В это время ожидается резкое снижение атмосферного давления.

Следует увеличить продолжительность сна хотя бы на один час и отменить утренний кофе; с начала недели надо принимать больше поддерживающих медпрепаратов и сохранять физическую активность. Об этом пишет “ТАСС” со ссылкой надиректор Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева, академик РАМН Лео Бокерия.

“Чтобы адаптироваться к перепаду давления, если он происходит в ночное время, очень важно хорошо выспаться. Обычно я рекомендую увеличить продолжительность сна в эти дни, поскольку это выравнивает состояние нервной системы”, – сказал Бокерия.

Те, кто ограничивает свое время сна из-за работы до шести часов в сутки, в ночь на среду должны увеличить его хотя бы до семи часов. “Те, кто спит 8 часов, если это люди преклонного возраста, они могут в течение дня поспать 40-45 минут, чтобы ночной сон не перебивать”, – уточнил директор центра.

Употребление кофе тем, кто страдает от перепадов давления, при этом лучше исключить. “Если у человека давление скачет, ему кофе не надо. Наоборот, я бы посоветовал, в зависимости от веса принимать от 20 до 35 капель валокордина. Особенно утром, когда человек только встает, и можно перед сном немножко. А от кофе давление повышается”, – пояснил Бокерия.

В понедельник-вторник, пока атмосферное давление будет сохраняться на высоком уровне, метеозависимым людям надо увеличить дозу принимаемых препаратов (точную дозу должен подобрать лечащий врач). При не очень выраженных симптомах ухудшения состояния им рекомендуются регулярные прогулки и занятия физкультурой. “Самое главное – увеличить прием препаратов, больше спать и не уменьшать физическую активность”, – отметил академик.

Подробнее на ТАСС:
http://tass.ru/obschestvo/3729512