Доказано, что дружба в пожилом возрасте продлевает жизнь. Как найти друзей в зрелом возрасте и сохранить хорошие отношения?

Исследование

Врачи-исследователи из Китая доказали, что друзья являются настоящим «лекарством» и продлевают жизнь в пожилом возрасте. Выяснилось, что ежедневное общение снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Было предположено, что друзья увеличивают физическую активность. Действительно, пожилые люди начинают чаще гулять, собираться у кого-то в гостях по вечерам, ходить на мероприятия… Это снижает стресс. Ведь все мы знаем, что многие пожилые люди страдают от одиночества. Дети далеко, возможно, супруга или супруги уже нет. Зато есть друзья, с которыми можно поговорить.

Друг

— Человек, когда дружит, включён в социум. Он всегда находится в прекрасном настроении, у него повышается энергия. Человек без проблем преодолевает все жизненные невзгоды — всё потому, что с ним рядом его друг. Дружба – неотъемлемая часть жизни. Это и повышение в хорошем смысле гормонов радости. Человек знает, что он может пообщаться, элементарно сходить погулять. Это раскрепощает человека, – рассказывает ульяновский психолог Сергей Фролов.

Некоторым людям комфортно наедине с самим собой, и им хватает только одного друга. Другим же, более активным личностям, нужно очень много общения. Как говорится, разные люди – разные потребности. И для каждого есть своя норма общения.

Женская дружба

Считается, что женской дружбы не бывает. А многие говорят, что если две женщины встретились, то они станут либо соперницами, либо лучшими подругами на всю жизнь.

Многие психологи утверждают, что женская дружба отличается от мужской повышенной эмоциональностью. Мужчины встречаются, чтобы побеседовать о работе, о своих успехах, хобби. Женщины же любят делиться эмоциями и получить на это отклик. Конечно, это не всегда так, и мы не вешаем ни на кого ярлыки. Но в основном так и происходит, поэтому дамам нелегко найти подругу, которая сможет выслушать, понять, да и ещё чтобы своими переживаниями поделилась. Однако все люди разные. Поэтому не отчаивайтесь, что у вас нет лучшей подруги, возможно, вы её пока не нашли. А если она у вас есть, то цените дружбу.

Где искать друга?

Если у вас нет лучшего друга – не отчаивайтесь. Друзей можно найти! Например, на работе среди коллег. Может, вам давно хотелось пообщаться с кем-то поближе?

Если вы на пенсии и хотите добавить в вашу жизнь новых красок, то попробуйте записаться в клубы по интересам. В Ульяновске есть кружки по компьютерной грамотности для пенсионеров. Туда вы можете записаться и познакомиться с кем-нибудь.

Есть вариант найти и любое другое хобби — пение, рисование, путешествия. И перед вами появятся такие же единомышленники, которые могут стать для вас друзьями.

Также можно ходить каждую неделю на концерты, выставки… Там вы тоже можете с кем-то познакомиться. Самое главное – не бояться подойти и заговорить первым.

Старые связи

Увы, многие теряют связь со старыми друзьями, и это очень плохо. Что можно сделать? Прямо сейчас взять в руки телефон и позвонить вашему лучшему другу, с которым вы уже давно не общались, и не просто позвонить, а пригласить его куда-нибудь. Допустим, можно прогуляться в парке. И не стесняйтесь, что это будет как-то навязчиво или неуместно. Не ждите ближайшего праздника, чтобы напомнить о себе. Может быть, он сам сидит и сожалеет о вашей утерянной дружбе?

Даже если он откажется от прогулки или переведёт разговор на «нет», ваша душа будет чиста. Вы ведь сделали первый шаг!

А как сохранить дружеские отношения? Заведите традицию. Допустим, по понедельникам вы будете ходить в кино, собираться на квартире, играть в шахматы… Всё что угодно, но чтобы это действие повторялось регулярно. Тогда вы точно не отвертитесь от встречи.

Юлия БЕЛОВА.