Лето продолжает радовать жителей Ульяновска жаркой погодой. Что ждет горожан на этой неделе?

Сегодня, 15 августа 2016 года, суббота. Облачно. Ночью + 16 градусов, днем + 31 градусов. Магнитная буря. Вероятность осадков 13%. Южный ветер 5 м/с. Давление 746 мм.

16 августа, вторник. Малооблачно. Ночью +19 градусов, днем +27 градусов. Магнитная буря. Вероятность осадков 4%. Юго-западный ветер 3 м/с. Давление 753 мм.

17 августа, среда. Ясно. Ночью +19 градусов, днем +29. Вероятность осадков 10%. Северный ветер 5 м/с. Давление 753 мм.

18 августа, четверг. Ясно. Ночью +22 градусов, днем +30. Вероятность осадков 14%. Южный ветер 3 м/с. Давление 753 мм.

19 августа, пятница. Малооблачно. Ночью +21 градусов, днем +30. Вероятность осадков 21%.
Северо-западный ветер 2 м/с. Давление 754 мм.

В выходные ожидается пасмурная погода. Ночью +20 градусов, днем + 28 градусов. Вероятность осадков 41%. Северо-западный ветер 3 м/с. Давление 753 мм.

Конечно, показания синоптиков зачастую бывают ошибочны. Но все же то, что их прогнозы совпадут с реальностью, наиболее вероятно, чем составлять прогноз погоды по народным приметам.

Помните

Есть ряд общих рекомендаций, следуя которым человек может хоть как-то защититься от жары.

— Старайтесь соблюдать режим дня;

— Ограничьте пребывание на солнце — если нет крайней необходимости выходить наружу — утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову.

— Чаще ополаскивайте водой руки и лицо;

— Пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами.

— В пище предпочтение следует отдать легкой пище – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи.

— Не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице — перепад не должен превышать 10 градусов.

— Снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма.