Чистка зубов — ежедневная рутинная процедура, знакомая нам с детства. Однако многие даже не подозревают, что по незнанию допускают ошибки, ведущие к заболеваниям полости рта. Заведующая стоматологическим отделением, врач-стоматолог-терапевт Рита Хайруллина объяснила, как правильно ухаживать за зубами.
— Одни считают, что чистить зубы нужно до завтрака, другие — после. Как же правильно?
— Универсального ответа нет. Чистка до завтрака предпочтительна с точки зрения гигиены: за ночь во рту скапливается максимум бактерий, и важно удалить их до того, как они вступят в реакцию с сахарами из пищи. Кроме того, это избавляет от неприятного утреннего привкуса. Чистка после завтрака помогает механически удалить остатки еды. Однако делать это сразу нельзя. После соков, фруктов или кофе эмаль временно размягчается, и щетка может её повредить. Если вы выбрали этот вариант, подождите 30–40 минут: за это время слюна нейтрализует кислоту и восстановит эмаль.
— Одна из распространенных проблем – это кровоточивость десен. Это повод сменить щетку или бежать к врачу?
— И то, и другое. Если симптом не проходит или сопровождается болью, отеком и неприятным запахом, это может быть признаком гингивита или пародонтита. Однако причины бывают и иными:
- слишком жесткая щетка, агрессивная чистка с сильным нажимом или порезы десен зубной нитью.
- травмирование дёсен зубной нитью при неправильном использовании, повреждение острыми краями пищи, случайные травмы при употреблении твёрдых продуктов.
- Нехватка витаминов С и К, которые отвечают за прочность сосудов и свертываемость крови.
- Прием препаратов, разжижающих кровь (антикоагулянтов).
— Ополаскиватель для рта спасает от бактерий или только освежает дыхание?
— Все зависит от состава. Косметические средства лишь маскируют запах и подходят тем, у кого нет проблем с полостью рта. Лечебные же содержат активные компоненты против налета, кариеса и воспалений — их назначает только врач.
Важно понимать: ополаскиватель не устраняет причину запаха, а лишь временно его скрывает. Если проблема вызвана болезнями зубов, десен или желудочно-кишечного тракта, стоит обратиться к стоматологу.
— Некоторые люди опасаются отбеливающих паст. Могут ли они вредить эмали?
— Да, если использовать её неправильно или слишком часто. Такие пасты удаляют поверхностный налет, счищая налет от кофе, чая или табака. В их состав входят абразивы (частицы, которые полируют поверхность) или химические вещества, расщепляющие пигмент. Главная опасность — при слишком частом или долгом применении абразивные частицы истончают эмаль. Это приводит к гиперчувствительности зубов, появлению микротрещин и пор, в которые налет будет забиваться еще быстрее.
— Какие продукты негативно влияют на состояние зубов, а какие, наоборот, положительно?
— К продуктам, разрушающим эмаль, относятся сладости, сладкие газированные напитки, твердая пища с высоким содержанием крахмала (чипсы, сухарики), кислые ягоды, фрукты и соки, продукты с красителями, а также слишком горячие или холодные блюда, жевательная резинка.
К продуктам, укрепляющим зубы, относятся молочные продукты, овощи и фрукты с жесткой структурой, орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника), листовая зелень (шпинат, руккола, капуста) и зеленый чай.
— Какие бы вы дали советы людям, чтобы зубы и полость рта их не беспокоили?
— Чистите зубы не менее двух раз в день выметающими движениями от десны к краю, используя пасту по рекомендации врача (например, с фтором для укрепления эмали). Обязательно очищайте язык и используйте зубную нить, чтобы удалить налет там, где не достает щетка. Менять ее следует каждые три-четыре месяца.
Для дополнительной гигиены выбирайте ополаскиватели без спирта и агрессивных антисептиков. Важно соблюдать баланс в питании: обеспечьте зубам жевательную нагрузку, но не грызите слишком твердые продукты, чтобы избежать сколов. Рекомендую отказаться от курения, алкоголя и зубочисток — последние плохо очищают промежутки и часто травмируют десны. И, конечно, посещайте стоматолога дважды в год для профилактики.
Напомним, с 16 по 22 марта проводится тематическая неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.