Днем 19-21 мая сохранится жара +30°,+33°.

В МЧС рекомендуют ограничить пребывание на солнце: гулять до 10:00 и после 16:00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертонической болезнью, врачи рекомендуют по возможности вообще не выходить на улицу. Если же этот совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову.

Кроме того, важно часто ополаскивать водой руки и лицо.

Важно пить больше жидкости небольшими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами.