С 14 по 20 августа в регионе проходит Неделя популяризации активных видов спорта.

Специалисты Ульяновской областной детской клинической больницы имени Ю. Ф. Горячева отмечают, что плавание – один из самых безопасных видов спорта, который разрешён даже в возрасте до 1 года.

Особенностью является то, что в воде снижается нагрузка на позвоночник и суставы, при этом одновременно задействованы различные группы мышц: рук, ног, спины, пресса, плечевого пояса. Благодаря этому повышается мышечный тонус, формируется правильная красивая осанка, улучшается координация движений, вырабатывается выносливость. О пользе плавания рассказывает заведующая Центром здоровья для детей ОДКБ имени Ю. Ф. Горячева Екатерина Куташова.

– Расскажите, пожалуйста, почему плавание полезно?

– Плавание – это отличная профилактика сколиоза и плоскостопия. Так как вода оказывает большее сопротивление движениям, чем воздух, занятия гимнастикой в воде способствуют более высоким энергозатратам, а значит, более быстрому снижению массы тела. К тому же, учитывая низкую нагрузку на суставы, плавание становится идеальным видом спорта для людей с избыточной массой тела. Также плавание способствует развитию дыхательной системы: мощные вдохи и выдохи, задержка дыхания развивают диафрагму, увеличивают объём лёгких. Занятия гимнастикой в воде служат и профилактикой варикозного расширения вен, позволяют укрепить сосуды, выровнять артериальное давление, улучшить работу нервной системы и сердца. Эти эффекты обусловлены тем, что в горизонтальном положении не происходит застой крови в нижних конечностях, и кровь без труда продвигается к сердцу.
Кроме этого, вода оказывает на организм массажный эффект, в результате улучшается микроциркуляция, кожа становится эластичной.

– Какое воздействие на детей оказывает плавание?

– Для детей особенно важное значение имеет благоприятное воздействие плавания на эмоциональный фон. Гиперактивные дети посредством водной гимнастики направляют свою энергию «в мирное русло». После занятий у детей улучшается аппетит и сон, повышается концентрация внимания и усидчивость.
Вид и звук воды прекрасно успокаивают, снимают стресс.
Регулярное посещение бассейна способствуют естественному укреплению иммунитета посредством закаливания. Эффект закаливания возникает из-за разницы температуры воды и воздуха.

– Есть ли противопоказания к занятиям плаванием?

– Даже такой «идеальный» вид спорта, как плавание, имеет свои противопоказания. Перед посещением бассейна посоветуйтесь со своим лечащим врачом (педиатром, терапевтом).

– Имеется ли бассейн на базе областной детской больницы?

– У нас функционирует бассейн для детей с 2 месяцев до 10 лет. Возможны индивидуальные или групповые занятия с опытной медицинской сестрой – тренером по гимнастике в воде. Целью занятий является обучение детей держаться на воде и выполнение комплексов ЛФК, направленных на развитие опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем ребёнка.

– По какому номеру телефона можно позвонить, чтобы узнать подробности?

– По интересующим вопросам можно обращаться с понедельника по пятницу с 8:00 до 14:00 по телефону: 8(8422) 44-07-38.