Забота о коже — это не только использование качественных косметических средств, но и ведение здорового образа жизни. Как защитить нашу кожу от негативных факторов и сохранить её молодость и здоровье? Об этом рассказывает заместитель главного врача по организационно-методической работе Областного кожно-венерологического диспансера Ильдар Каримов.

– Какие советы Вы можете дать для защиты кожи от негативных факторов?

– Для защиты кожи важно вести здоровый образ жизни, который включает в себя отсутствие вредных привычек (курения и употребления алкоголя), крепкий и здоровый сон, правильное питание, богатое антиоксидантами, избегание стрессовых ситуаций, занятия спортом на открытом воздухе и выезды за пределы города на природу.

– Какую роль играет уход за кожей с помощью косметических средств?

– Уход за кожей с помощью подходящих косметических средств также очень важен. Рекомендуется использовать увлажняющие кремы, скрабы, пилинги, маски и другие средства. При возможности стоит посетить косметолога, который поможет определить тип вашей кожи, фоточувствительность и подобрать индивидуальные косметические средства.

– Каковы особенности ухода за кожей в зимний и летний периоды?

– В зимний период следует очень мягко очищать кожу и использовать средства с увлажняющими и смягчающими свойствами, чтобы избежать микротрещин и инфекций. В летний период важно избегать закупорки пор и использовать средства лёгкой текстуры, включая солнцезащитные кремы с SPF не менее 30. Рекомендуется загорать в головном уборе, закрывать плечи и соблюдать время для загара до 10:00 и после 16:00.

– Какое питание полезно для кожи?

– Важно правильно и сбалансированно питаться, отдавая предпочтение продуктам, богатым антиоксидантами: витамином С (цитрусовые, киви, клюква), витамином Е (орехи, бобы, яйца) и ликопеном (томаты). Не забывайте о морепродуктах.

– Какую роль играет спорт в защите кожи?

– Регулярные занятия спортом, особенно на свежем воздухе, способствуют замедлению старения кожи. Бег, лыжи, велосипедная езда — всё это полезно для кожи.

– Почему важно выезжать за город?

– Выезды за город и отдых на природе не только заряжают положительными эмоциями, но и позволяют коже отдохнуть и восстановиться.

– Какие рекомендации Вы можете дать при появлении высыпаний на коже?

– При появлении высыпаний на коже важно обратиться к специалисту и не заниматься самолечением. Только врач сможет правильно диагностировать проблему и назначить эффективное лечение.