Лето заканчивается, а значит, пришло время готовиться к школе. Не секрет, что для ребёнка непросто адаптироваться к учебным условиям после длительного отдыха. О том, как экологичнее это сделать, рассказывает врач-педиатр ОДКБ имени Ю.Ф. Горячева Купава Явкина.

«Позаботьтесь о переходе на оптимальный для школы режим дня хотя бы за 2–3 недели до начала сентября. Стресс в виде ранних просыпаний после вольного режима может негативно сказаться на работе иммунной системы и процессе обучения ребёнка. Обратите внимание на экранное время, гигиену сна и общее самочувствие школьника», – рассказывает Купава Явкина.

По словам специалиста, следует поговорить с ребёнком любого возраста о том, насколько он готов начать учиться. Если имеются тревожные симптомы в его поведении или виден явный негативный настрой на учёбу в предстоящем году, нелишней будет консультация психолога.

«Проводите как можно больше времени вместе с ребёнком, особенно на улице. Рекомендовано не менее 60 минут в день активного отдыха на свежем воздухе, практикуйте прогулки в любую погоду. И будет здорово, если вы сможете перенести эту привычку на учебный год. Обратите внимание на рацион питания ребёнка: достаточно ли в нём овощей и фруктов, зерновых продуктов, источников животного и растительного белка, полезных жиров, достаточно ли жидкости», – говорит доктор.

Купава Явкина рекомендует родителям вакцинировать ребёнка.
«Обязательно нужно сделать прививку от гриппа; обычно её начинают делать в сентябре, если же у вас появилась возможность сделать её до начала учебного года – используйте её. Также не забывайте про рост заболеваемости коклюшем в последние годы. Если ваш первоклашка ещё не привит в возрасте 6–7 лет вакциной “АДС-М”, лучше сделать вакцину “Адасель”. Она не предусмотрена системой ОМС, так как не включена в национальный календарь прививок, но содержит компонент против коклюша и поможет предотвратить заболевание или тяжёлое течение инфекции. Если же школьник постарше и в 6 лет уже вакцинирован без коклюшного компонента, то обсудите со своим врачом возможность не откладывать ревакцинацию до 14 лет, а провести её в 11–12 лет вакциной “Адасель”, потому что подростки болеют коклюшем нередко и заболевание может протекать очень тяжело», – советует специалист.

Также следует посетить всех необходимых врачей, в том числе офтальмолога для возможной коррекции диоптрий.

«Не забывайте про профилактический приём витамина D3. Его нужно принимать детям круглый год, но если вы на лето сделали перерыв, то самое время возобновить приëм. Не планируйте сразу много кружков и секций, повышенные нагрузки могут оказаться ребёнку не под силу, тогда он будет уставать и часто болеть. Постарайтесь создать в семье позитивный настрой, не нагружайте ребёнка необходимостью что-то читать и повторять к началу учебного года. Будьте здоровы, желаю всем лёгкого учебного года!» – говорит Купава Явкина.