В рамках проведения Всемирного дня психического здоровья медицинский психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Елена Макарова прочитала для своих коллег лекцию о синдроме эмоционального выгорания, а медицинский психолог УОКНБ Людмила Волкова провела тренинг по снятию эмоционального напряжения.

По словам специалистов, психическое здоровье – состояние полного духовного благополучия человека, характеризующееся его способностью адекватно осознавать окружающую действительность, своё психическое состояние и поведение; это не только отсутствие психических расстройств (заболеваний). Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

«Синдром эмоционального выгорания – нарастающее психическое и физиологическое истощение и ответ на эмоциональное перенапряжение. Это защитный механизм нашей психики: из-за постоянного переутомления у нервной системы заканчиваются ресурсы для борьбы со стрессом, а она пытается “снять напряжение”, снижая интенсивность эмоциональных реакций. Поэтому данное явление называют “эмоциональной глухотой”. Чаще всего об этом синдроме говорят как об “эмоциональном выгорании”, потому что в группе особого риска находятся работники социально ответственных должностей (врачи, учителя). Установлено, что наибольшая возможность развития синдрома эмоционального выгорания существует в первые 10 лет профессиональной деятельности», – отметила Елена Макарова.

Елена Макарова рассказала о факторах, предрасполагающих к эмоциональному выгоранию у сотрудников наркологической службы.

«Наша профессия стрессовая, есть много факторов, способствующих эмоциональному выгоранию. Для меня информация, которую сегодня озвучила Елена Евгеньевна Макарова, была очень полезна: интересны способы выгорания и методы работы с этим состоянием», – делится медицинский психолог УОКНБ Марат Амеров.

Синдром выгорания – это усталость от длительной работы в усиленном режиме. Организм израсходует все свои запасы (эмоциональные, физические), и у человека не остаётся сил больше ни на что. Поэтому профилактикой синдрома эмоционального выгорания в первую очередь служит хороший отдых.

«Можно регулярно проводить выходные на природе, отпуск в путешествии, заниматься спортом. Также хорошо помогают при появлении синдрома выгорания психологические тренинги, различные расслабляющие методики (релаксация, йога и пр.). Нужно развиваться на личностном уровне: читать новые книги, узнавать новое, искать новые области для применения своего мастерства. Вести здоровый образ жизни, избавляться от постоянного чувства вины. Необходимо достигать поставленной цели и ценить это, каждое новое достижение – это повод для радости», – говорит Елена Макарова.