Летом многие люди предпочитают спать либо в нижнем белье, либо без одежды. Полезно ли это для организма?

Качественный сон

– С точки зрения психологии, качественный сон — это одна из ключевых потребностей организма, удовлетворение которой влияет на психическое здоровье человека. Считается, что сон без одежды даёт коже возможность дышать, а телу — чувствовать себя более расслабленным и свободным, улучшаются качество сна и эмоциональное состояние при пробуждении. В то же время есть исследования, что у некоторых людей сон в одежде крепче, так они себя чувствуют более безопасно и поэтому способны лучше расслабиться для отдыха. Тем не менее спать в пижаме или голышом — это сугубо индивидуальный вопрос, – рассказывает психолог Светлана Анфимова.

Но, кто бы что ни говорил об индивидуальности, учёные продолжают ставить эксперименты для своих исследований.

Наоборот

Эксперты считают, что нужно делать всё наоборот: зимой спать нагишом, а вот летом лучше приобрести пижаму из натуральных тканей. Якобы это поможет наладить терморегуляцию тела.

Так же считается, что если вы спите голым и потеете, то пот будет впитываться в постельное бельё. В результате вы будете стирать его чаще. А если вы отдыхаете в пижаме, то одежда станет впитывать этот пот, за счёт этого тело будет охлаждаться.

Опасность

Мы не могли пройти мимо американского врача Энтони Юна, который заявил, что спать голышом опасно. Врач утверждает, что человек в среднем выпускает газы до 25 раз в день. Во сне он продолжает выделять небольшое количество испражнений. Поэтому спать без одежды негигиенично.

Одеяло

Помимо одежды врачи рекомендуют даже в самую жаркую ночь укрываться хотя бы простынкой. Это поможет регулировать тепло во время сна и предотвратит переохлаждение или перегрев организма.

Выбираем

При выборе пижамы стоит остановиться на моделях из мягкого трикотажа, чистого хлопка. Отдайте предпочтение просторной одежде, но и не следует покупать на размер больше.

Стирка

Стирать пижаму рекомендуют каждые три надевания. Постельное бельё — не реже одного раза в неделю. А вот одеяла и подушки важно стирать два раза в год, иначе в постели могут появиться постельные клещи.

*Статья носит ознакомительный характер.

Юлия БЕЛОВА.