Все мы видели в фильмах, как во время приёма пищи люди запивают еду соком или водой. Казалось бы, что тут такого. Но можно ли так делать?

Как быть?

Насчёт этого есть несколько точек зрения. Одна гласит, что во время еды пить нельзя, так как вода, поступающая в организм, разбавляет пищеварительные соки. Это мешает правильному расщеплению пищи, и полезные вещества не усваиваются. Поэтому люди и чувствуют вздутие живота.

Хотя, если подумать, многие фрукты и овощи состоят из воды. Только в одном огурце — до 94 % воды. Как же быть?

Утверждение, что вода разбавляет пищеварительные соки в желудке, неверно. Если в умеренном количестве выпить воду во время и после еды, то это даже поможет пищеварению. А вот недостаток воды может привести к запору.

Пейте во время еды не слишком горячие и холодные напитки. Лучше всего подойдёт вода комнатной температуры без газа.

Помните, что организм человека на 70 % состоит из воды. Она принимает участие почти во всех процессах жизнедеятельности. Вода необходима для циркуляции крови и обмена веществ. Но, конечно, во время приёма пищи нельзя выпивать литр воды. У всего есть свои рамки. Желательно ограничить себя 200 миллилитрами, иначе вы будете чувствовать тяжесть в желудке.

Лучше оставьте воду на другой промежуток времени. Как вы помните, в день человек должен выпивать не менее двух литров воды.

Сок, кофе, чай

Также ошибочно мнение, что после приёма пищи нельзя сразу пить чай или кофе. Если вы хотите – пейте. Нет никаких подтверждений, что это запрещено. Если вас мучает жажда после обеда, то её нужно утолить.

А вот ограничить употребление сока, газировки во время ужина, обеда или завтрака необходимо. Это источники скрытого сахара.  

Интересное

• Считается, что в Финляндии самая чистая питьевая вода.
• Если вы откажетесь от других напитков и введёте в рацион воду, то вы заметно похудеете.
• Вода – это самый главный распространитель болезней. Недостаточно очищенная вода становится причиной передачи 85 % заболеваний.

*Статья носит ознакомительный характер.

Юлия БЕЛОВА.