Кто больше всех грустит в связи с приходом весны? Ну конечно, моржи! Вот и подходит к концу сезон зимних купаний, хотя некоторые, несмотря на предупреждения спасателей все же выходят окунуться в ледяной воде. Но это сопряжено не только с опасностью, но и с довольно неприятными ощущениями, вызываемыми встречей с колючими льдинками.

Польза или вред?

Многие люди считают, что моржевание ничего, кроме вреда, не приносит, что холодная вода вызывает привыкание, практически зависимость.

Однако у профессионалов на этот счет нет однозначного мнения. Вот что считает кандидат медицинских наук, биолог и медик Ольга Стукова, написавшая книгу о вреде моржевания: «Когда разговариваешь с моржами на эту тему, они перечисляют множество болезней, от которых излечились, купаясь в ледяной воде. А когда их спросишь, мол, что будет, если пропустишь два-три дня купание в проруби, они отвечают: «Этого делать нельзя – будет плохо». Оказывается, и «старые» болезни у них вылезают, и настроение портится».

Если такое привыкание существует, то что делают для облегчения своего состояния моржи весной и летом? Спросим у одного из них, «волжского моржа» Евгения. Вот он, например,  спасается увеличением физических нагрузок, например, бегом на большие расстояния. Спорт в какой-то мере моделирует действие холодной воды, считают и медики. А все почему? Да потому, что существует свойство организма человека – для борьбы со стрессами у него есть в запасе мощное, просто уникальной средство – эндорфины, называемые еще гормонами радости.  Это такие наши внутренние «наркотики», которые вырабатываются в мозгу и снимают боль – душевную ли, физическую. Вот этот  золотой запас эндорфинов и транжирят моржи, считает Ольга Стукова. Да, они привыкают жить без боли, но вот беда – организм привыкает и уже не может без этого жить.

Другие медики на это возражают, что и многие лекарства действуют лишь тогда, когда их принимаешь. Но при закаливании организма человек уж теряет склонность к простудам, вирусам. И даже многие врачи приветствуют контрастные процедуры, которые известны с давних времен. Когда из бани выскакивают в исподнем люди и начинают бегать по снегу, а то и тоже в прорубь окунаться, происходит выброс гормонов. Что касается привыкания, то врачи-сторонники моржевания, говорят ,что есть как привыкание, так и отвыкание. Потому что сама природа не позволит насовсем привыкнуть, отвыкание уже весной и начинается. Великий физиолог Павлов говорил ,что он всю жизнь купался, «брал заём у природы».

В советские годы появились, и их число растет и по сей день, клубы моржей, в том числе и у нас в Ульяновске. У нас есть «моржи волжские», «заволжские, «свияжские», а есть и не примкнувшие, самостоятельные.

У нас моржи, в Австралии – айсберги

Зимним купанием не пренебрегают и в других странах. В школах Германии даже практикуют факультативы для детей 10-12 лет. Много клубов моржей в Чехии. Здесь даже преактикуют довольно длительные холодовые нагрузки: для новичков – 3 минуты, для закаленных – 10. Любят чехи и марафонское зимние купание – заплыва до 30 минут. В Англии обычно массово купаются в проруби не на Крещение, как у нас, а на Рождество. Оригинальничают австралийцы. У них температура воды не падает ниже плюс 12, поэтому в места зимнего купания сбрасывают куски льда, и людей, плавающих среди льдин, называют «айсбергами».

Назвал моржом – полезай в прорубь

Что же самое неприятное в зимнем купании? Может, выход из воды на холод? Об этом мы спросили «волжского моржа» Андрея. «Ничего подобного. Так думают дилетанты При выходе из воды происходит мощная терморегуляция организма, вырабатывается дополнительное тепло. Абсолютно нет желания быстрее закутаться, хочется еще походить по снегу босыми ногами», — ответил Андрей.

— А нужно ли перед купанием разогреться, выпить чаю, например?

— Ну если разогреваться, то только физическими упражнениями, бегом тоже можно.

—  Сколько времени нужно находиться в проруби, чтобы понравилось и чтобы не навредить здоровью?

— Новичкам – только окунуться достаточно, ну можно, пару раз – и выскакивать. И вообще это индивидуально. Сеанс моржевания может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Надо учесть, что у женщин теплопотери ниже, чем у мужчин. Им можно подольше находиться в холодной воде. То же можно говорить о полных людях, их теплопотери вдвое ниже, чем у худых. Если вы сделали перерыв в купании дней в 30, то возобновлять моржевания надо, начиная с нормы моржа-новичка.

*Статья носит ознакомительный характер.

Автор Екатерина Емелина, в прошлом морж.