С проблемами зубов сталкивает практически каждый ульяновец. Как беречь зубы и сохранить их здоровыми на долгие годы?

До или после

Любой врач скажет, что нужен правильный уход. Необходимо подобрать подходящую вам щётку. Подбор зависит от состояния полости рта. Лучше взять универсальную щётку средней жёсткости щетины. Однако, если у человека проблемы с эмалью, может подойти только мягкая. Менять щётку нужно через каждые два-три месяца, чистить зубы — два раза в день. Причём если с чисткой перед сном все соглашаются, то вот с чисткой зубов утром возникают споры даже между учёными! Одни говорят, что нужно чистить зубы перед едой, другие – после. К единому мнению так и не пришли. Ночью в ротовой полости появляются бактерии и налёт. Вместе с едой они попадают в желудок, что может в некоторых случаях негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Если вы на завтрак употребляете кислые фрукты, то они могут размягчать эмаль, поэтому чистить надо до еды. Те, кто чистит зубы после завтрака, говорят, что от зубной пасты меняется вкус продуктов, из-за чего не так приятно есть. Также, делая это после еды, можно полностью очистить рот от остатков пищи и освежить дыхание. В общем, каждому человеку важно самому решить, что он будет делать. Однако важно прополоскать рот после еды.

Помощники

Некоторые люди после каждого приема пищи и чашки кофе или чая идут и полощут рот. Кроме чистки зубов можно, а в некоторых случаях и нужно применять зубную нить. Также хорошую помощь оказывают специальные ополаскиватели для рта, ирригаторы — устройства для удаления налёта и остатков пищи из пространства между зубами. Оно пускает пульсирующую струю воды под давлением, тем самым очищая ротовую полость. Но держать рот в чистоте можно и без ирригатора.

Некоторые полагают, что прекрасная возможность очистить ротовую полость – это пожевать жвачку. Вопрос спорный. Если вы прибегаете к таким методам, то важно знать, что она не должна содержать сахар. И жевать можно не больше пяти минут, в противном случае она разрушительно влияет на зубы. Вместо жвачки можно использовать восковые соты. Если их немного пожевать, то это способствует очистке зубов и может быть профилактикой воспалительных процессов слизистой.

Яблоки

Другой народный метод – съесть яблоко. Но некоторые сорта содержат в себе до четырёх ложек сахара, они провоцируют повышение кислотности во рту. А фруктовые кислоты могут размягчать зубную эмаль, сахар активизирует вредную микрофлору. Что делать? Отдавать предпочтение зелёным яблокам, съедать их до или во время еды. Не стоит растягивать поедание фрукта надолго: чем медленнее человек ест, тем больше оно может повредить зубам. После нужно прополоскать рот. И важно выдержать полчаса или час до чистки зубов. Как говорилось выше, яблоки размягчают эмаль. Также есть ещё один необычный совет: вместе с яблоком съесть кусочек сыра, содержащий молочный кальций. Он может нейтрализовать кислоту.

Травы

Можно полоскать специальные средствами зубы утром и вечером. Предпочтение отдают средствам, в составе которых преобладают натуральные компоненты, например, пробиотики. Они являются профилактикой воспаления дёсен и кариеса. Некоторые люди используют отвары, которые готовят сами. Можно взять одинаковое количество лепестков шиповника, цветки иван-чая, листья мяты. Всё нужно смешать и измельчить. Столовую ложку смеси следует залить стаканом холодной воды, довести смесь до кипения, снять с плиты и дать настояться два часа. Потом надо процедить, добавить пять граммов мумие. После этого можно полоскать дважды в день.

В народной медицине считается, что настой из надземной части обычной репы – хорошее средство для профилактики кариеса. Для этого измельчают листья растения, заваривают кипятком, настаивают в течение получаса. Некоторые люди практикуют полоскания раствором морской соли вечером. После этого уже нельзя принимать пищу.

Еда

Продукты, которые положительно влияют на здоровье зубов, — кукурузная каша, морковь, огурцы, свёкла, петрушка, лук, клюква, кешью, кедровый орех, миндаль, сыр, творог, грейпфрут, апельсин, куриное яйцо. Есть такая версия, что ежедневное употребление грейпфрута может снижать кровоточивость дёсен и уменьшить риск воспалительных заболеваний ротовой полости. Однако надо проконсультироваться со специалистом.

Нельзя

Негативно на зубы влияют отказ от твёрдой пищи и употребление блюд с мягкой консистенцией. Из-за этого может образовываться зубной камень. Нельзя допускать резких перепадов температуры, например, съесть горячий суп, а потом сразу начать пробовать мороженое. Из-за перепадов эмаль становится хрупкой. Нельзя грызть орехи в скорлупе или пытаться открыть что-то зубами. После употребления сладкого, а также бананов и изюма нужно прополоскать рот. Исключите очищение зубов металлическими изделиями, например, застрявший кусок мяса нельзя вытаскивать иглой. Замените их зубочистками или зубной нитью.

*Статья носит ознакомительный характер.

Вероника ВЕРШИНИНА.