О том, как снизить риск травм и сделать домашнее пространство безопаснее для людей старшего возраста, рассказывает заместитель начальника Госпиталя ветеранов по гериатрической службе, главный внештатный гериатр Минздрава Ульяновской области, кандидат медицинских наук Эльмира Каримова.
Эльмира Каримова
— Почему безопасность особенно важна в пожилом возрасте?
— С возрастом могут снижаться зрение и слух, ухудшаться координация, ослабевать мышцы, появляться головокружение и нарушения памяти. Даже привычная квартира в таких условиях становится источником риска: человек может поскользнуться, споткнуться о ковёр или провод, потерять равновесие, обжечься.
Травмы в пожилом возрасте переносятся тяжелее, а восстановление занимает больше времени. Задача семьи — не ограничивать самостоятельность близкого человека, а создать условия, в которых он сможет безопасно вести привычный образ жизни.
— Какие травмы наиболее распространены?
— Чаще всего это падения — в ванной, на кухне, в коридоре, спальне или при входе в квартиру. Их последствия могут быть серьёзными: от ушибов до переломов, в том числе шейки бедра.
После падения пожилой человек нередко начинает бояться ходить и выходить из дома, становится менее активным. Это ослабляет мышцы и повышает риск новых падений. Поэтому профилактика важна не только для физического здоровья, но и для сохранения самостоятельности, общения и качества жизни.
— Что нужно сделать в квартире в первую очередь?
— Провести простую ревизию жилья: убрать с проходов провода, коробки, обувь и мелкие предметы, закрепить или убрать скользкие коврики, обеспечить хорошее освещение. Мебель должна быть устойчивой и не мешать свободному передвижению, а высокие пороги желательно сделать менее заметными и безопасными.
Особое внимание следует уделить ванной комнате. Здесь необходимы противоскользящие покрытия, надёжно закреплённые коврики, поручни возле ванны, душа и унитаза. Предметы ежедневного пользования должны находиться в зоне лёгкой досягаемости, а в душевой полезно установить устойчивое сиденье.
В спальне важно предусмотреть ночник или светильник с датчиком движения. Рядом с кроватью должны быть телефон, очки, вода, необходимые лекарства и трость. Кровать, стулья и кресла должны быть устойчивыми и удобными для вставания.
— Какие правила безопасности важны на кухне?
— На кухне риск связан с горячими поверхностями, кипятком, ножами, стеклянной посудой и газовым оборудованием. Лучше выбирать технику с понятным управлением и автоматическим отключением, использовать лёгкую небьющуюся посуду и электрический чайник с автоотключением.
Если у человека есть выраженные нарушения памяти, родственникам важно контролировать использование плиты, ножей и других потенциально опасных предметов.
— Как избежать отравлений и ошибок при приёме лекарств?
— Лекарства необходимо хранить в оригинальной упаковке с читаемой маркировкой. Бытовую химию нельзя держать рядом с продуктами, напитками или медикаментами, а также переливать в бутылки из-под воды или сока. Опасные средства лучше убрать в отдельный закрывающийся шкаф.
Безопасность пожилого человека складывается из простых, но важных вещей: удобного дома, понятного распорядка дня, возможности быстро связаться с близкими и внимательного отношения к самочувствию. Это помогает сохранить здоровье, уверенность и самостоятельность.