В России с 5 по 11 мая проходит Неделя здорового долголетия. Эта тема напрямую связана с национальными целями развития страны, где в числе приоритетов — устойчивый естественный рост численности населения и повышение ожидаемой продолжительности жизни. О том, что вкладывают в понятие активного долголетия, почему профилактика выходит на первый план и как сохранить качество жизни в старшем возрасте, рассказывает заведующая отделением профилактики Городской больницы № 3 Наталья Ахмад.

— Что подразумевается под здоровым долголетием?

— Здоровое долголетие — это прежде всего активное долголетие. То есть речь идёт не только о продолжительности жизни, но и о её качестве. Важно, чтобы человек в старшем возрасте сохранял ясный ум, интерес к жизни, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать.

— Почему эта тема стала настолько актуальной именно сейчас?

— Потому что демографические задачи сегодня — одни из ключевых для государства. Это и устойчивый естественный рост населения, и увеличение продолжительности жизни. Ещё Михаил Васильевич Ломоносов писал о сохранении и размножении российского народа как о самом главном деле государства. И эта мысль, по сути, остаётся очень современной. Сегодня к ней добавляется важнейший акцент на качестве жизни человека на всех этапах.

— Какие государственные и региональные инициативы работают в этом направлении?

— В России реализуется федеральный проект «Старшее поколение», цель которого — системная поддержка и повышение качества жизни граждан старшего возраста. Кроме того, в стране разработана Концепция политики активного долголетия. В Ульяновской области с 2016 года действует проект «Активное долголетие», направленный на обучение пожилых людей методам профилактики заболеваний, сохранение социальной и интеллектуальной активности. А в 2025 году был запущен национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», ориентированный на увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни.

— На чём строится система активного долголетия?

— В её основе — профилактика, реабилитация и сопровождение. Очень важно не только лечить уже возникшие заболевания, но и предупреждать их развитие. Поэтому мы говорим о здоровом образе жизни, регулярной физической активности, правильном питании, режиме дня, отказе от вредных привычек, личной гигиене и своевременном обращении за медицинской помощью.

— Какие направления особенно важны для людей старшего поколения?

— В первую очередь это гериатрическая помощь, диспансерное наблюдение, своевременная иммунопрофилактика. Не менее важно обеспечить доступность медицинской помощи для жителей отдалённых районов и сельской местности. Для этого используются мобильные медицинские бригады, выездные комплексы, телемедицинские технологии.

— Почему в профилактике так много внимания уделяется хроническим заболеваниям?

— Потому что хронические неинфекционные заболевания — одна из главных причин ухудшения качества жизни в пожилом возрасте. Задача медицины — активно наблюдать за состоянием здоровья населения, выявлять факторы риска и заболевания как можно раньше. Это позволяет вовремя начать лечение и предотвратить осложнения.

— Что можно сделать самому, чтобы сохранить активность в старшем возрасте?

— Очень многое. Например, полезны когнитивные тренировки: заучивание стихов и песен, решение логических задач, разгадывание кроссвордов, игра на музыкальных инструментах, рисование. Всё это помогает поддерживать память, внимание, эмоциональный тонус. Не менее важен позитивный настрой.

— А как снизить риск падений и травм?

— Для этого нужно уделять внимание безопасному быту и физической активности. Ежедневная зарядка, упражнения на баланс, прогулки, плавание по возможности — всё это помогает сохранять мобильность, укреплять мышцы и кости, улучшать общее самочувствие. Если человеку сложно передвигаться, важно использовать трость или ходунки, не стесняться средств поддержки.

— Можно ли сказать, что активное долголетие — это образ жизни?

— Безусловно. Это не разовая акция и не только забота о пожилых людях. Это система, которая должна сопровождать человека всю жизнь. Чем раньше мы начинаем заботиться о своём здоровье, тем выше шансы сохранить активность, самостоятельность и хорошее самочувствие в старшем возрасте.

— Какой главный смысл Вы вкладываете в понятие активного долголетия?

— Главный смысл заключается в том, чтобы человек, несмотря на возраст, оставался включённым в жизнь общества, сохранял самостоятельность, интерес к происходящему и уверенность в себе. При активном долголетии годы прибавляются, а качество жизни не снижается.