Сколько от бани пользы и вреда?

Посещение бани — дело приятное и полезное. Но всем ли она подходит?

Переносимость бани зависит от индивидуальных особенностей организма. У некоторых людей сосуды более чувствительны к перепадам температуры, у других — кожа более восприимчива к воздействию пара. Кроме того, на переносимость бани влияют такие факторы, как возраст, состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Например, пожилые люди могут переносить баню хуже, чем молодые, так как их организм менее приспособлен к резким перепадам температур. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями также должны быть осторожны при посещении бани, так как высокая температура нередко вызывает повышение артериального давления и учащение пульса.

Противопоказания

Посещение бани может плохо сказаться на людях, которые имеют проблемы со здоровьем.

— Перечень заболеваний (патологических состояний), при которых парные процедуры противопоказаны очень обширен, поэтому упомяну только наиболее распространённые: атеросклеротическое поражение сосудов, тяжёлое течение хронических заболеваний, инфекционные (в том числе туберкулёз) и паразитарные болезни, лихорадка (повышение температуры тела), высокое артериальное давление, эпилепсия и другие неврологические и психиатрические заболевания, любая острая хирургическая патология, заболевания крови, — говорит ульяновский терапевт Михаил Хохлов. – Кроме того, не рекомендую баню при заболеваниях вен, некоторых заболеваниях почек, печени, сердечно-сосудистой системы, нарушениях ритма сердца, онкологии, аутоиммунных заболеваниях, некоторых кожных поражениях (например, псориазе, гнойничковых поражениях), алкогольном опьянении. При только что снятых швах и простуде баня не приветствуется.

Беременным женщинам также следует избегать посещения бани из-за возможного воздействия высоких температур на плод. Людям с острыми травмами, опухолями, лихорадкой или общим ухудшением состояния здоровья тоже не рекомендуется посещать баню.

Источник исцеления

Для некоторых людей посещение бани может быть полезным и иметь благоприятное воздействие на здоровье. Так, при заболеваниях опорно-двигательной системы это способно улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и уменьшить боли в суставах, что особенно полезно для людей с артритом, остеохондрозом.

Пар в бане помогает расширить дыхательные пути, улучшить кровообращение и усилить потоотделение, что помогает организму бороться с простудными заболеваниями. Также посещение бани способствует расслаблению мышц, улучшает настроение и позволяет справиться со стрессом и усталостью.

Ещё пар и пот в бане могут помочь очистить кожу от токсинов и улучшить её состояние, что полезно для людей с проблемами кожи, такими как акне или экзема.

— Я не представляю, как можно жить без бани, особенно в городе, — отмечает 68-летний Пётр Тибиркин. — Обычно я хожу в неё минимум один-два раза в неделю и почти не пользуюсь душем. Баня по сравнению с ним куда более просторная и уютная. После неё я ощущаю прилив сил и чувство свежести. Мне кажется, что я становлюсь моложе и здоровее. Это помогает мне избавиться от всего лишнего в организме и почувствовать себя лучше.

В любом случае, если вы идёте в баню, чтобы усилить лечение какой-либо болезни, то рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Избежать ошибок

Новички часто совершают ошибки, которые приводят к неприятным последствиям. Например, люди заходят в парилку без подготовки, что может подтолкнуть к перегреву или обмороку, или пьют мало воды, а ведь обезвоживание способно вызвать головную боль, головокружение. Наконец, многие находятся в парилке слишком долго — это провоцирует перегрев и тепловой удар. В конце концов, иногда используются некачественные банные принадлежности — синтетические шапки, полотенца или простыни. Всё это может вызвать раздражение кожи.

Привыкание к бане должно быть постепенным. Не стоит сразу же пытаться выдержать высокую температуру и долго находиться в парилке. Начните с коротких сеансов и постепенно увеличивайте время пребывания в бане. Также не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Перед посещением бани примите тёплый душ, чтобы подготовить кожу к воздействию высокой температуры. Не заходите в парилку сразу после еды или тяжёлой физической нагрузки. Подождите хотя бы час.

В целом баня — это отличный способ укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Однако, как и любое другое место, она требует осторожности и соблюдения определённых правил.

*Статья носит ознакомительный характер.

Владислав ЛАЗАРЕВ.