Ссоры – самая неприятная составляющая романтических отношений двух влюблённых. «Молодежка» постаралась разобраться, как преодолеть семейные конфликты и укрепить взаимоотношения, а не расстаться под напором проблем.

Сказать, что не нравится

Скандалы – это индикатор проблем в отношениях, и они не исчезнут, если их игнорировать. Лучше  промолчать, когда что-то не устраивает, или высказаться, пусть даже это и приведёт к ссоре?

–  Важно сразу сказать о том, что вам не нравится. Нужно сделать это в корректной форме, без унижений и оскорблений. Избегая крика, ругани, эмоциональности, вы сможете уйти от обид и разочарований, –  говорит Светлана Артамонова, ульяновский семейный психолог, гипнолог и арт-терапевт.

Никогда не стоит забывать о том, что каждый человек отличается от других своей моделью поведения, жизненной позицией и многим другим.

–  Почему-то мы всегда думаем, что партнёр должен читать наши мысли и поступать именно так, как нам надо. Если мы начнём учитывать и уважать личность другого человека, его опыт, открыто проговаривать свои мысли и чувства, находить общее решение, то получим очень высокую вероятность построения долгосрочных и надёжных отношений, – советует семейный психолог.

Сделать первый шаг

Порой, когда мы чувствуем, что вот-вот «взорвёмся», мы замыкаемся в себе и стараемся замолчать проблему. Тогда супругу приходится догадываться, чем он вас расстроил и что сделал не так. Совсем не удивительно, что он может вспылить, и тогда конфликта не избежать.

– Лучший способ – взять паузу, при этом сказав партнёру, что сейчас вы не готовы к диалогу, вам необходимо обдумать ситуацию, тогда вы сможете вернуться к ней чуть позже. За это время эмоции стихнут, появится возможность провести разумный анализ возникшей проблемы, и вероятность конфликта будет сведена к минимуму.

Если ссоры всё же не удалось избежать, стоит быть готовым к тому, чтобы сделать первый шаг к примирению. Важно выработать в себе умение признавать свои ошибки и идти на компромисс. Здесь нужно правильно расставить приоритеты и выбрать, что для вас важнее: доказать свою правоту или сохранить отношения и прийти к решению, которое устраивало бы всех.

– Кто-то должен сделать первый шаг и предложить обсудить причину конфликта в спокойной обстановке и вместе выработать новую линию поведения с учётом пожеланий обеих сторон.

Во время ссоры нужно попытаться себя контролировать и вести себя уважительно и спокойно, не переходя на личные оскорбления и унижения. Когда мы говорим упрёками и претензиями, это вызывает у спутника жизни отрицательные эмоции. Всё, что вы будете говорить после, он не услышит, а неприятный осадок обиды останется надолго. Лучший выход – рассказать о своих чувствах и действиях партнёра, которые к ним привели. Вы можете спокойно обсудить то, что вас не устраивает, сказав: «Я чувствую себя некрасивой и ненужной, когда ты не делаешь мне комплименты» или «Я расстраиваюсь и не чувствую себя главой семьи, когда ты принимаешь важные решения без меня».

Колкие словечки

Существует множество фраз, которые могут усугубить проблему и превратить маленькую ссору в настоящую бурю.

– В состоянии стресса нам очень трудно контролировать свои эмоции, и, как правило, гнев и раздражение выплескиваются в виде слов, которые способны разрушить годами создававшиеся отношения, – рассказывает Светлана. –  Плохо сказываются на ситуации и слова, направленные на оценку личности партнёра. Самые обидные из них такие: «Ты идиот!», «Ты плохая хозяйка!», «Ты не мужик!».

Не меньше ранят случаи, когда мы сравниваем супруга с другим человеком, причём не в его пользу. К примеру, боль причиняют такие фразы, как: «Вот у Андрея жена всё успевает – и за собой следить, и за детьми, и дом убирать, а ты всё ноешь!», «Ты такой же, как все твои родственники, лучше бы я за Сашку замуж вышла, у него хотя бы семья адекватная»,  «Ты никогда не поможешь».

–  В таких обобщениях вы невольно обвиняете партнёра в проблемах вчерашних, сегодняшних и будущих, критика не поможет выйти из конфликта, –  говорит психолог.

Ещё один пример обидных фраз – слова, обесценивающие чувства партнёра: «Твои проблемы – это ерунда», «Что за глупости ты говоришь, как тебе вообще такое в голову могло прийти?». Таким образом теряется доверие: вряд ли человек захочет ещё чем-то поделиться, если вы будете его осмеивать и отвергать.

Предотвратить конфликт и наладить доверительные отношения помогут такие фразы, как «Давай вернёмся к этому разговору завтра», «Давай попробуем понять друг друга и найти компромисс», «Да, я ошибся», «Мне важно твоё мнение/поддержка», «Я ценю твою помощь/участие/внимание», «Я тебе очень благодарен». Когда мы говорим их от души, тогда эти слова поистине творят магию.

– Если вы искренне хотите помириться, испытываете боль при конфликтах, цените чувства партнёра, то, безусловно, подобные слова только укрепят ваши отношения, – советует семейный психолог.

Ребёнок как свидетель

Если ребёнок становится свидетелем конфликта между родителями, вероятны два варианта развития событий.

–  Во-первых, он склонен винить себя в ссоре между родителями, во-вторых, у него возникает страх, что его привычный мир в лице полной семьи может рухнуть, а, как жить дальше, он не представляет, – поясняет Светлана.

Если произошла такая ситуация, необходимо подойти к ребёнку, успокоить его и сказать, что вам очень жаль, что он это увидел. Важно объяснить ему, что он не виновен в случившемся, а между взрослыми порой бывает недопонимание, но это не повлияет на сохранение семьи.

– Очень важно научиться разрешать семейные конфликты конструктивно, в виде спокойного диалога, и выбирать для этого время, когда ребёнка нет дома или когда он уже лёг спать, – подытоживает наша собеседница.

Дарья БОРИСОВА.