Как заставить себя работать после праздников? После каникул у меня жесткая депрессия. Ничего не хочу делать. Как заставить себя работать? Работа по сути нравится, но отдыхать лучше!

На вопрос отвечает Илья Иванович Мидленко, Главный врач Центральной городской клинической больницы города Ульяновска:

“В период, когда абсолютно ничего не хочется делать, спасёт активность. Пешие прогулки и утренняя зарядка приведут организм в тонус, и он ответит Вам благодарностью. Не поленитесь уделить паре-тройке простых физических упражнений перед утренним душем, если для этого нет медицинских противопоказаний. За несколько дней до выхода на работу постарайтесь вернуть привычный для себя режим сна и бодрствования. Говоря конкретно о прошедших Новогодних каникулах, обязательно обратите внимание на свой рацион питания. Ощущение внутренней тяжести угнетает психологически. В первые дни после длительного отдыха не пытайтесь «свернуть горы», выстраивайте свой рабочий день последовательно и не задерживайтесь на работе. Конечно, для всего этого необходимо приложить усилия, поэтому определите для себя, чего Вам больше хочется? Минимум усилий и апатия уйдет, или же Вы предпочтете дальше оставаться в подавленном состоянии. Будьте здоровы!”