Выглядеть на 15-20 лет моложе мечтает каждая женщина после определенного возраста. Однако за этим желанием скрыто более глубокое стремление: сохранить не только внешность, но и здоровье, легкость и энергичность, присущие молодости. Это значительно сложнее, чем сохранить гладкость кожи и спрятать морщины, и требует куда больше различных усилий.

Сохранить и здоровье, красоту и молодость помогут:

1. Физическая активность и свежий воздух. Чем раньше вы начнете заниматься спортом, гулять и давать организму физическую нагрузку, тем лучше будет выглядеть и дышать ваша кожа. Необязательно заниматься по графику или выбирать какой-то один вид спорта. Но физическая активность (ходьба, бег, танцы, вело- и роликовые прогулки) несомненно продлят вашу молодость. И не только внешнюю: сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат также получат немалую пользу.
2. Правильное сбалансированное питание. Не просто диета с исключением выпечки и фастфуда, а именно сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и клетчаткой. Для сохранения молодости кожи также важно, чтобы в пище содержалось достаточное количество Омега-3 – жирных кислот, которые можно получить из красной рыбы и морепродуктов, кальция, магния и йода. Недостаток соли (натрия) тоже может сказаться на здоровье, однако выходить за рамки дневной нормы все же не стоит – мы получаем натрий с пищей. Чтобы узнать, какие витамины и минералы вы получаете с едой, а также ознакомиться с рекомендованными суточными нормами, стоит изучить специальные сводные таблицы, которые можно найти у диетологов или терапевтов в поликлинике.
3. Крепкий и здоровый сон. Лучше, если спать вы будете не менее 8 часов и в одно и то же время. Важно настроиться на сон, погасить свет, проветрить спальню и абстрагироваться от всех дел. Желательно ложится спать с 21.00 до 00.00 часов, т.к. в это время активно выделяется «гормон молодости». Доказано, что любители лечь после полуночи, стареют быстрее.
4. Активация деления клеток. За темпы старения организма отвечают теломеры – это участки ДНК, расположенные на концах хромосом. С каждым делением они укорачиваются, и, когда теломеры становятся критически короткими, деление клеток прекращается. Неспособные делиться, они продолжают сохранять метаболическую активность, постепенно отравляя организм продуктами обмена. Вместе с тем начинается старение организма: постепенно изнашиваются суставы, внутренние органы, ухудшается память и обучаемость, требуется все больше времени на отдых.
   Однако изменения в клетках обратимы: чтобы восстановить способность теломер к делению, необходим фермент теломераза. Для «включения» выработки фермента существует активатор теломеразы, ТА-65, который восстанавливает способность клеток к делению. В итоге происходит омоложение всего организма: мышцы становятся более упругими, суставы – подвижными, улучшается память и общее самочувствие. Применение активатора теломеразы также повышает естественную сопротивляемость организма к развитию раковых клеток.
5. Отказ от вредных привычек. Табак, алкоголь, недосыпание, стресс, переедание и лень – это вредные привычки, с которыми стоит расстаться ради сохранения молодости и красоты. Согласитесь, удовольствия они не приносят, радости тоже, а значит – самое время с ними распрощаться!

Результатом непрерывной заботы о себе станет внешняя и внутренняя молодость, энергичность, бодрость и завистливые взгляды от когда-то соперниц. А еще – хорошее настроение и бесконечная любовь к себе, не омраченная отражением в зеркале!