Укачивание в транспорте является весьма распространённой проблемой. «Молодёжка» выяснила, как избавить себя от такого дискомфорта.

Симптомы

Симптомы укачивания всем известны: головокружение, головная боль, слабость, холодный пот, тошнота, повышенное слюноотделение, бледность кожи, шум в ушах. Всё это превращает путешествие в сплошное мучение.

Причиной укачивания становится «конфликт» вестибулярного аппарата и зрения. Когда человек движется и покачивается в автомобиле или на корабле, мозг получает противоречивую информацию из разных органов чувств.

Тренировка

Врачи советуют тренироваться, а именно регулярно кататься на качелях, чтобы победить укачивание. Ролики, коньки, лыжи, сноуборд, велосипед тоже отлично подойдут для физической нагрузки и для тренировки вестибулярного аппарата.

Дыхание

Если вы чувствуете, что вас начинает укачивать, то первым делом нужно успокоиться. Попробуйте дышать. Правильное дыхание поможет облегчить состояние. Если у вас есть возможность остановиться и выйти из транспорта подышать, то воспользуйтесь этим шансом. Попейте воды.

От укачивания помогают кислые или мятные леденцы. Откажитесь от книг и телефона во время поездки. Сфокусированный на близком расстоянии взгляд увеличивает чувствительность к колебаниям, картинка прыгает перед глазами, а мозг утомляется гораздо быстрее. Отдайте предпочтение аудиокнигам.

Браслеты

Наука идёт вперёд, и кроме простых советов были разработаны браслеты от укачивания. Их действие обусловлено эффектом точечного массажа запястья. Техника данного браслета заключается в том, что давление оказывается на определённые точки, и это избавляет человека от тошноты и головокружения.

Пластыри

Создатели пластырей от укачивания говорят, что они могут устранить дискомфорт во время перелётов и передвижения на наземном транспорте. Экстракты мяты и имбиря оказывают благотворное влияние на нервную и вестибулярную систему организма, предотвращая тошноту и головокружение.

В аптеках ещё можно найти и таблетки от укачивания. Их действие направлено на укрепление вестибулярного аппарата. Действовать они начинают примерно через 30 минут, продолжительность — около трёх часов.

Юлия БЕЛОВА.