Даже самая прекрасная летняя пора может таить в себе некоторые неприятности. И тут уж, как говорится, сам не плошай.

Бегом на пляж!

Лето в этом году не балует нас жарой и солнцем. И всё же, будем надеяться, на местных пляжах мы в этом сезоне ещё понежимся. Между тем, надо помнить, что именно там любителей отдыха могут поджидать опасности. К сожалению, на наших пляжах, как в воде, так и в песке, может быть всё что угодно: от автомобильных запчастей до осколков стеклянных бутылок. Так что лучше всего отдыхать в проверенном месте. А прежде чем с разбега плюхаться в воду, лучше аккуратно пройтись несколько метров от берега — проверить дно. Ну и, конечно, желательно носить с особой небольшую аптечку, чтобы в случае необходимости перевязать рану.

Другая пляжная напасть — солнечные ожоги. Не перебарщивайте в своем стремлении выглядеть как мулат, помните, что не всякое время подходит для загара. В период с 14 до 18 часов старайтесь не находиться на открытом солнце, пользоваться специальными солнцезащитными кремами.

Прежде, чем загорать, необходимо определить свой тип кожи и выяснить, какая дозировка солнечных ванн подходит именно для вас.

Если отправляетесь на водоем вечером, помните, что в прохладные часы посетителей пляжа встречают комары и слепни. Поэтому желательно заранее позаботиться о специальных кремах, спреях и других средствах, которые отпугнут кровососущих насекомых.

Коварная прохлада

Но, пожалуй, самое неприятное летом – простудиться в жаркий день. А «помогают» в этом сквозняки, кондиционеры, выпитая залпом кружка ледяного кваса. Поэтому как бы ни было жарко, следите за тем, чтобы не находиться долгое время под кондиционером (особенно если вы только что пришли с жаркой улицы). Не рекомендуется также засыпать под кондиционером – это с большей вероятностью может привести к больничной койке.

Ещё одна распространенная ошибка – идти после пляжа в мокром купальнике домой, чтобы «высохнуть по дороге». Врачи говорят, что подобное стремление сэкономить время может привести к простуде, циститу и другим заболеваниям. Так что взрослым на пляже желательно не только переодевать в сухое белье ребенка, но и самим надеть на себя все чистенькое, сухое и теплое.

Аллергия

Дополняет список летних неприятностей аллергия на растения. Следующий трудный месяц для аллергиков – август. Поэтому желательно заранее обезопасить себя и приобрести в аптеке необходимые препараты для блокировки симптомов. Также старайтесь не ходить туда, где растут аллергенные растения, например, крапива.

Из крайности в крайность

И наконец, ещё одна важная деталь, о которой многие забывают летом, – удобная обувь. Пожалуй, ни в одно другое время года наш «обувной гардероб» не отличается таким разнообразием. Здесь важно не бросаться в крайности, особенно женщинам. Многие не отказываются от высоких каблуков даже в жару. Но если постоянно носить «шпильки», можно получить различные о весьма опасные заболевания. Например, симптом Неврома Мортона. Чаще всего от него страдают дамы, предпочитающие обувь высоком каблуке и с узким носком. Такие туфли могут привести к возникновению опухоли нервных окончаний, поэтому летом их лучше заменить более удобной обувью.

Некоторые считают, что куда опаснее высоких «шпилек» «вьетнамки», столь популярные в летнюю жару. Эта обувка может вызывать боли в пятке, в области подъема стопы, повредить сухожилия или связки. Поэтому лучше выбирать удобную обувь с подходящим вам подъёмом.

Помимо этого, летом ноги могут тяжелеть, что вызвано отеками. Следите за своим состоянием и при необходимости консультируйтесь с врачом, делайте необходимые упражнения, которые снимут напряжение.

*Статья носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь со специалистом.