Лето — это время, когда многие из нас мечтают о прохладе. Но что делать, если у вас нет кондиционера или вентилятора? Как спастись от жары в домашних условиях?

Закрыть

Дома может быть жарче, чем на улице, если в помещении нет движения воздуха. В этом случае горячий воздух скапливается внутри комнаты. А ведь дома ещё часто утеплены, что может препятствовать выходу тепла наружу.

В таком случае окна рекомендуется держать закрытыми или занавешенными. Это поможет снизить температуру в комнате и создать более комфортные условия для проживания. Однако полностью закрывать окна плотной тканью не стоит, так как это иногда приводит к нарушению воздухообмена.

Лучше использовать лёгкие занавески или жалюзи, которые будут препятствовать проникновению солнечных лучей, но позволят воздуху циркулировать.

Проветривание

Ещё один важный момент — проветривание. Открывайте окна, но не оставляйте их открытыми на ночь, так как это может привести к простудным заболеваниям. Если у вас есть возможность, то можно использовать сквозное проветривание: открыть окна и двери в разных комнатах, чтобы создать движение воздуха. Это поможет снизить температуру в помещении.

Можно также провести влажную уборку. Она помогает удалить пыль, грязь и другие загрязнения, которые накапливаются на поверхностях в доме. Это не только делает помещение более чистым и аккуратным, но и улучшает качество воздуха, что особенно важно в жаркую погоду.

л

Летом всё равно приходится готовить. Чтобы воздух не нагревался, во время готовки можно включить вытяжку на кухне.

Душ

Также можно попробовать выполнить несколько простых упражнений, чтобы улучшить кровообращение и снизить температуру тела. Например, вы можете сделать несколько приседаний или махов руками. Однако не переусердствуйте, так как физические нагрузки часто приводят к перегреву организма.

Стоит обратить внимание на одежду. Выбирайте лёгкие, натуральные ткани, которые позволяют коже дышать. Избегайте синтетики, которая может вызвать перегрев организма. Также можно носить лёгкую, просторную одежду, чтобы обеспечить свободную циркуляцию воздуха.

Популярный способ — ходить в одном нижнем белье. И этот способ, конечно, на любителя. Одних всё устраивает, другим неудобно показываться перед окном, а третьи говорят, что пот так выделяется быстрее, из-за чего самочувствие становится только хуже.

Если дома есть пульверизатор, то можно налить в него холодную воду и периодически опрыскивать воздух. Это придаст ему влажности и свежести, хоть и ненадолго.

Прохладная ванна нередко помогает снизить температуру тела, но она также может вызвать переохлаждение организма. Поэтому не рекомендуется принимать такие ванны в жару. Врачи рекомендуют тёплый душ, чтобы не было перепада температур.

Можно также намочить полотенце или тряпку холодной водой и положить её на голову или шею. Это поможет охладить кожу и улучшить самочувствие. Некоторые надевают на лоб мокрую косынку, чтобы снять жар с головы. Это помогает, но важно не переусердствовать, чтобы не заболеть.

Если вы чувствуете ухудшение самочувствия, обратитесь к врачу. Он даст вам рекомендации, как пережить жару без вреда для здоровья.

Автомобиль

Тяжело жару переносят некоторые водители. В машине, ос

обенно постоявшей на солнышке, температура в разы выше. В первую очередь желательно выбирать место парковки. Рекомендуется ставить транспортное средство в тени, тогда машина не так сильно нагреется. Если есть возможность, то можно купить автомобильный вентилятор, который сможет частично выгнать горячий воздух из салона авто.

Вы можете постараться справиться подручными средствами. Если поездка недолгая, то можно взять влажное полотенце и повесить его на шею или дефлекторы отопителя. При возможности смачивайте волосы и ушные раковины водой.

Можно взять с собой бутылку холодной воды и тряпку и время от времени протирать руль и некоторые элементы салона. Вода станет испаряться, и температура может снизиться на 5-10 градусов.

А вот способ, который рекомендуют в интернете, — взять бутылку со льдом и положить её под лобовое стекло — мы категорически не рекомендуем, потому что во время движения она способна скатиться и упасть под педаль. Это создаст аварийную ситуацию.

Ну и, конечно, важно не забывать о том, что нужно достаточно пить в жаркую погоду, надевать светлые вещи из натуральных тканей. Если предстоит долгая дорога, то можно выбрать открытую обувь, если вам так будет удобно водить автомобиль.

*Статья носит ознакомительный характер.

Сергей СИЗОВ.