Как безопасно провести крещенские купания об этом рассказала участковый терапевт городской больницы № 3 города Ульяновска Мария Филиппова. Интервью публикует региональный минздрав.

— Что происходит с организмом, когда человек погружается в ледяную воду?

— Происходит мощнейший стресс, сравнимый с шоковой терапией. Организм, особенно неподготовленный, воспринимает это как чрезвычайную ситуацию. Мгновенно включаются механизмы экстренной мобилизации: происходит резкий спазм периферических сосудов, кровь устремляется к жизненно важным органам: сердцу, мозгу, лёгким. Артериальное давление резко повышается, иногда на 30–50 мм рт. ст., частота сердечных сокращений увеличивается. Это колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Для здорового, тренированного организма это может пройти без последствий, но здесь ключевое слово — «может». А для человека со скрытыми или известными проблемами со здоровьем это прямой путь к сосудистой катастрофе.

— То есть список противопоказаний действительно серьёзный? Кому Вы бы сказали твёрдое «нет»?

— Категорически нельзя окунаться в ледяную воду людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией, аритмией, перенесённым инсультом или инфарктом, декомпенсированным сахарным диабетом, эпилепсией, заболеваниями щитовидной железы, бронхиальной астмой, хроническими воспалительными процессами, а также при любой простуде или повышенной температуре тела. Купание также противопоказано беременным. Важно понимать: если вы «гипертоник со стажем» и давление нормализовано таблетками, риск никуда не исчезает. Медикаменты поддерживают давление в обычных условиях, но не могут полностью нивелировать последствия экстремального стресса.

— Допустим, человек считает себя здоровым и всё же решился. Как минимизировать риски? Что можно и чего нельзя делать у проруби?

— Категорически недопустимо погружение в ледяную воду в состоянии алкогольного опьянения. Окунаться следует только в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций и под присмотром. Перед купанием необходимо обязательно разогреть тело с помощью разминки или пробежки. К проруби нужно подходить в удобной, нескользкой и легко снимаемой обуви, можно использовать шерстяные носки. Окунаться лучше всего по шею, не замочив головы, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Ни в коем случае нельзя нырять в прорубь вперёд головой. Не следует находиться в воде более 1 минуты, чтобы не допустить общего переохлаждения. Если с вами ребёнок, не спускайте с него глаз во время погружения. Испугавшись, ребёнок может забыть, что умеет плавать. После окунания выходить из воды нужно быстро и энергично. Рекомендую не браться голыми руками за поручни или края купели — перед погружением можно повесить на них сухое полотенце. После купания следует быстро растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду и для согрева выпить горячий чай.

— Когда бить тревогу и звать на помощь?

— Немедленно обращаться за помощью нужно, если после купания появились резкая слабость, головокружение, неконтролируемый озноб, боль в груди, перебои в сердце или онемение конечностей. Не стесняйтесь просить о помощи спасателей или медиков на месте. Промедление в такой ситуации опасно для жизни.

Важно запомнить: крещенское купание — это не оздоровительная процедура, а религиозная традиция. Относиться к ней нужно с максимальной ответственностью, не подвергая своё здоровье неоправданному риску.