Наступил дачный сезон, и работ в саду и огороде прибавилось. Однако помимо заботы о будущем урожае важно подумать и о себе. Какие трудности поджидают дачников при работе и как обезопасить себя?

Подготовка к работе

Чтобы максимально эффективно и без последствий провести работу, нужно правильно подобрать одежду, использовать защитные средства, не переутомляться, держать место работы и инструменты в чистоте и знать, как правильно распределить силы.

Одежда должна быть удобной и свободной, чтобы не сковывать движения,

обувь — иметь прочную подошву и надёжно фиксировать стопу. Это поможет предотвратить травмы и порезы. Не забывайте о головном уборе, который защитит от солнца и насекомых.

Для защиты кожи от солнечных ожогов и обветривания используйте солнцезащитный крем. Чтобы предотвратить укусы насекомых, применяйте репелленты. При работе с химическими веществами (удобрениями, пестицидами) надевайте перчатки и маску.

Репелленты — это химические вещества или средства, которые используются для отпугивания насекомых, таких как комары, мошки, клещи и другие. Они могут быть в виде спреев, кремов, лосьонов и наносятся на кожу или одежду.

Отдыхайте

Делайте перерывы каждые 45-60 минут. Во время отдыха разминайте мышцы и суставы. Избегайте работы в жаркую погоду, особенно под открытым солнцем. Лучше выходить в огород утром и вечером, когда температура ниже. Если вы чувствуете усталость или недомогание, прекратите работу и отдохните.

После работы очищайте инструменты и оборудование от грязи и пыли.

Убирайте мусор и сорняки с грядок и дорожек. Поддерживайте порядок на рабочем месте, чтобы минимизировать риск травм и падений.

Перед поднятием тяжёлых предметов согните ноги в коленях и держите спину прямо. Поднимайте груз плавно, без рывков. Распределяйте вес равномерно на обе руки.

На практике

— Надеваю всегда длинные, закрытые вещи, чтобы насекомые не проникли, — рассказывает ульяновская дачница Рашида Умяровна Идиатуллова, у которой свой огород. — Когда достают комары, надеваю противомоскитную шляпу. Когда жарко и понимаю, что может хватить солнечный удар, измеряю давление и принимаю лекарства. На руках всегда одноразовые перчатки, после работы выкидываются. Руки затем не только мою, но и обрабатываю кожным кремом.

Все собираемые плоды Рашида, естественно, промывает в проточной воде, а затем высушивает. А против многочисленных муравьёв в огороде она использует специальные средства.

С точки зрения медицины

— На даче или на природе можно заразиться острыми кишечными инфекциями, такими как дизентерия, ротавирусная инфекция или даже гепатит А, — говорит ульяновский врач-инфекционист Лариса Ильмухина.

— При этом заражение чаще происходит при употреблении некачественной воды, которая используется не только для питья, но и для обработки овощей и фруктов. Также переносчиками возбудителей острых кишечных инфекций могут быть мухи.

Через воду нередко передаётся энтеровирусная инфекция, для которой характерны не только кишечные проявления и поражение верхних дыхательных  путей, но и поражение центральной нервной системы в виде менингита.

— На овощах и фруктах могут находиться яйца паразитов — аскарид, эхинококка, — продолжает врач. — Если вы неправильно храните продукты на даче, не соблюдаете температурный режим, есть риск заболеть пищевой токсикоинфекцией. Резервуаром некоторых инфекционных заболеваний могут являться грызуны. Наиболее часто в Ульяновской области грызуны становятся источником геморрагической лихорадки с почечным синдромом.

При этом заразиться можно контактным, воздушно-пылевым или алиментарным путём (контакт с экскрементами грызунов). Кроме лихорадки, грызуны — мыши и крысы — могут быть источником таких инфекционных заболеваний, как туляремия (поражение лимфоузлов), иерсиниоз (кишечная инфекция), псевдотуберкулёз (поражение желудочно-кишечного тракта).

— Также это заболевания, которые передаются клещами: клещевой боррелиоз и клещевой энцефалит. Ещё одна опасность — это раневая инфекция. При травмировании кожи и слизистых можно заразиться столбняком, споры которого обитают в почве (заболевание может развиться при отсутствии вакцинации от столбняка), — комментирует Лариса Ильмухина.

Не рискуйте, помните, что забота о себе — это залог успешной работы и хорошего самочувствия.

*Статья носит ознакомительный характер.

Владислав ЛАЗАРЕВ.