Многие ждали лета с нетерпением, однако с солнечными деньками пришла и невыносимая жара. Как организм реагирует на аномальные температуры? Корреспонденты «МГ» обсудили это с врачом.

— Горячий воздух, который соприкасается с кожей, нагревает её. Как только температура тела повышается, головной мозг реагирует, и тут же включается наш «кондиционер», то есть естественная система терморегуляции. Организм охлаждается несколькими способами. В первую очередь это перераспределение крови. Кровь, которая омывает внутренние органы, начинает двигаться к периферии. Она заполняет и расширяет сосуды конечностей. Таким образом кровь быстрее отдаёт лишнее тепло. Если эта система не помогла, то включается вторая — обильное потоотделение. Влага, которая испаряется с поверхности тела, охлаждает организм, — поясняет Валерия Кулагина, врач-терапевт ульяновской ЦГКБ.

Увы, наши охладительные системы не могут работать бесперебойно долгое время. Поэтому так важно помогать организму бороться с жарой, чтобы не получить тепловой удар.

Тромбы

Во время жаркой погоды человек постоянно хочет пить, учащается пульс, ему тяжело дышать. Всё это не просто так, подобное состояние можно объяснить процессами, которые происходят в организме.

— В первую очередь это может быть обезвоживание. Организм пытается охладиться, в итоге стремительно теряет жидкость. Отсюда появляется жажда. Если человек пьёт мало, то это может привести к обезвоживанию. Вместе с жидкостью организм теряет и важные микроэлементы: магний, натрий, калий. Это отражается на работе сердца, мозга и нервной системе. Нехватка воздуха возникает из-за того, что раскалённый воздух содержит мало кислорода. Поэтому человек начинает глубоко дышать, однако во многих случаях даже это не помогает, и развивается гипоксия (нехватка воздуха), — продолжает специалист.

Одно из самых страшных явлений, которое может быть вызвано жарой, — возникновение тромбов. Дело в том, что недостаток жидкости приводит к повышению густоты крови, а это повышает риск развития тромбов. Более того, также из-за загустевшей крови сердцу необходимо работать с удвоенной силой. Именно по этой причине в жаркие дни в несколько раз увеличивается риск инфарктов. Также сердце страдает от дефицита кислорода и минералов.

«Все бесит»

Некоторые люди в разговорах с коллегами и близкими часто произносят: «У меня от жары мозг плавится». Действительно, во время жары ухудшается мыслительная деятельность из-за нехватки воздуха, плохой циркуляции крови. Как итог —  мыслительные процессы затормаживаются, память ухудшается, концентрация внимания падает. В некоторых случаях это даже может привести к инсульту.

Другая система, по которой «бьёт» жара, — нервная. Наверняка многие видели, как в жаркие дни водители становятся более раздражительными, сигналят друг другу, подрезают, делают странные манёвры, а некоторые могут выйти и даже подраться со своим оппонентом. Этому тоже есть объяснение.

— Аномальная жара — это экстремальные условия для организма, он испытывает сильный стресс. В результате многие могут заметить, что у них ухудшается настроение, развиваются агрессивность, нервозность. Усугубить ситуацию способна бессонница, развивающаяся в условиях жары, — комментирует врач.

Отеки

Некоторые люди, видя, что у них появились отёки во время жары, начинают меньше пить. Тут дело в том, что жара может вызывать не только обезвоживание, но и задержку жидкости в организме, из-за чего страдают нижние конечности и лицо. Пить нужно, но только обычную воду, а не газировки, чай, квас и другие жидкости, а также важно употреблять немного больше нормы, но чересчур не увлекаться.

Ну и, наконец, ещё один пример влияния жары на организм — снижение давления на фоне расширения сосудов. Особенно это опасно для гипотоников и чревато головокружениями, проблемой с координацией движений и обмороками.

Группы риска

Каждому, даже здоровому человеку важно спасаться от жары. Пристальное внимание себе должны уделять люди, находящиеся в группе риска.

— Тяжёлые осложнения на фоне жары могут развиваться у пожилых людей, у детей, так как у них ещё несовершенно работает система терморегуляции, у пациентов с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем, у курильщиков, у людей с избыточным весом, у пациентов с заболеваниями эндокринной системы, у беременных, а также у людей с почечными заболеваниями, — уточняет Валерия Кулагина.

Душ

Спастись можно, если соблюдать питьевой режим (примерно 2,5-3 литра воды в сутки), правильное питание, ограничить физические нагрузки. Важно носить чистую светлую одежду из натуральных тканей, а также головной убор.

— Важно знать, что во время жары категорически нельзя нырять в холодную воду, так как это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды. Из-за резкого температурного перепада может быть сердечный приступ или инфаркт. Лучше отдать предпочтение тёплому душу, — советует врач.

*Статья носит ознакомительный характер.

Лиза ОДИНЦОВА.