Умные люди чаще тревожатся и испытывают чувство беспокойства – к таким выводам пришли учёные. Однако при помощи творчества они могут восстановить душевные силы и даже решить психологические проблемы – в этом поможет арт-терапия. Что такое арт-терапия и как она работает, нам рассказала медицинский психолог Ульяновской областной клинической психиатрической больницы им. В.А. Копосова Светлана Каргина.

— Как появился термин «арт-терапия»? Что он означает?

— Арт-терапия – это один их самых мягких способов психологической коррекции и восстановления эмоционального состояния. Начинать занятия можно с 2-3 лет и продолжать в течение всей жизни. Термин «арт-терапия» (дословно «лечение искусством») ввел английский художник Адриан Кит Грэм Хилл. В 1938 году проходил лечение от туберкулеза в санатории – и чтобы справиться со скукой, начал рисовать. Каково же было удивление врачей, когда творческий процесс помог ему не только отвлечься, но и значительно ускорил восстановление. Впоследствии Хилл стал арт-педагогом и начал работать с пациентами в госпиталях. Своим примером он показывал больным, что творчество может оказывать глубокое воздействие и помогает восстановить психическое и физическое здоровье. Результаты своей работы он описал в монографии – и уже в 1964 году организовал в Великобритании первую ассоциацию арт-терапевтов. Когда человек занимается творческой деятельностью – любой творческой деятельностью – он может улучшить своё эмоциональное состояние. Это может быть не только рисование, но и танец, театр, литература.

— В таком случае чем арт-терапия отличается от кружка рукоделия или студии рисования?

— Верно, отличается. Основное отличие заключается в том, что процесс арт-терапии сопровождает специалист – психолог, арт-терапевт. В студии рисования зачастую важен продукт, создающийся в результате творчества, в арт-терапии – акцент на самом процессе. Например, на первый план могут выйти смыслы, значения рисунка или эмоции, возникающие в процессе. Психолог может предложить интерпретировать те или иные детали, задуматься о том, что раньше ускользало из поля внимания.

— Как работает арт-терапия?

— Арт-терапия – это метод психологической помощи, в котором творчество становится главным инструментом. Человек выражает то, что сложно сказать словами, а специалист помогает это проанализировать и на этой основе разобраться в себе. В основе арт-терапии лежит идея о том, что подсознание общается не столько логическими фразами, сколько образами, символами и ощущениями. Когда человек творит – рисует, лепит, танцует, делает коллаж, работает с песком или музыкой – он «материализует» свои внутренние состояния, страхи, желания, конфликты. Арт-терапевт выступает как проводник: он создаёт безопасное пространство, задаёт вопросы, помогает расшифровать то, что закодировано в образах.

— Чем сеанс арт-терапии отличается от консультативного приема психолога?

— В арт-терапии фокус смещен на самопознание и эмоциональную проработку через невербальный канал проявления. Целью сеанса является более глубокое понимание человеком себя, отреагирование подавленных чувств, раскрытие внутренних ресурсов. Психолог – проводник в мир творчества, который создает безопасное пространство, принимает любые проявления самовыражения без оценки, помогает исследовать внутренние процессы через созданный продукт творчества.

В консультативном приеме – акцент на решении конкретной проблемы и поиске стратегий выхода из трудной ситуации. Психолог-консультант занимает более активную аналитическую позицию, задает гипотезу, направляет беседу. Во время консультации психолог помогает осознать проблему, проанализировать ее, выработать план действий, научиться новым способам поведения.

— Для занятий с арт-терапевтом нужен талант, определенные навыки?

— Нет, никаких специальных навыков не нужно, ведь имеет значение не качество творческого продукта, а психический процесс, который происходит во время его создания. Если это групповой сеанс, кто-то имеет более развитые художественные навыки, кто-то менее, но глядя друг на друга, люди вдохновляются и совершенствуются.

— В чем значение арт-терапии для людей разных возрастов?

— Арт-терапия действительно универсальна для разных возрастных групп.

Ребенку сложно описать проблему словами, потому что лексикон довольно скудный, недостаточный для описания сложных чувств, эмоций. А вот выразить их через рисование, лепку или движение гораздо легче. Детям арт-терапия помогает решить проблему адаптивности (привыкания к детскому саду, школьному коллективу), снять эмоциональное напряжение, развивать эмоциональный интеллект, развивает познавательные процессы (восприятие, память, внимание) и мелкую моторику.

Подросткам арт-терапия помогает лучше понимать и вербализировать свои чувства, выражать свою индивидуальность, разрешать внутренние конфликты, развивать навыки решения проблем.

Взрослым арт-терапия может быть полезна, поскольку у них хорошо развиты механизмы психологической защиты, волевой контроль, рационализация. Поэтому им «обойти» механизмы психологической защиты гораздо труднее, чем детям. Арт-терапия помогает снижать уровень стресса и тревожности, улучшать коммуникативные навыки, предупреждать эмоциональное выгорание.

Пожилым людям арт-терапия помогает сохранять активность ума и интерес к жизни, поддерживать когнитивные функции (память, внимание, воображение), справляться с одиночеством и социальной изоляцией.