Священный месяц Рамадан остаётся одним из важнейших периодов в исламской традиции. В 2026 году он начнётся 18 февраля и продлится до 19 марта, а уже 20 марта мусульмане отметят праздник завершения поста — Ураза-байрам.
Этот месяц связан не только с религиозными обязанностями, но и с особым внутренним настроем: верующие стараются пересмотреть привычки, сосредоточиться на духовной жизни и проявлять больше милосердия к окружающим.
Что означает Рамадан
Рамадан — девятый месяц мусульманского лунного календаря. Именно в этот период, согласно исламскому преданию, пророку Мухаммеду были ниспосланы первые откровения Корана во время его уединения в пещере Хира неподалёку от Мекки.
Пост в этот месяц считается обязательным для мусульман и входит в число пяти основ ислама. Его цель — не только воздержание от пищи, но и духовная работа над собой.
Почему даты меняются ежегодно
Исламский календарь основан на фазах Луны, поэтому начало Рамадана ежегодно смещается относительно привычного григорианского календаря. В 2026 году священный месяц приходится на период с 18 февраля по 19 марта, а праздник разговения ожидается 20 марта.
Такой сдвиг делает Рамадан «путешествующим» по сезонам — за несколько десятилетий он проходит через зиму, лето и межсезонье.
В чём смысл поста
Отказ от еды и питья от рассвета до заката — лишь внешняя сторона поста. Основная идея заключается в самодисциплине, внутреннем очищении и контроле над словами и поступками.
Считается, что Рамадан помогает человеку бороться с излишними желаниями, привычкой к спорам и эмоциональным реакциям. Осознанное нарушение поста в исламской традиции рассматривается как грех.
Кому предписан пост
Соблюдение поста обязательно для взрослых мусульман, которые физически способны выдержать воздержание. Однако ислам предусматривает послабления.
От поста освобождаются беременные и кормящие женщины, женщины во время менструации, путешественники и люди с заболеваниями. Пожилые люди ориентируются на своё состояние здоровья и могут решать вопрос поста индивидуально.
Как устроен режим питания
Во время Рамадана существует два основных приёма пищи.
Сухур — предрассветная трапеза, которую завершают до наступления утренней молитвы.
Ифтар — вечерняя трапеза после захода солнца, с которой начинается разговение.
Этот режим требует перестройки сна и распорядка дня, поэтому многие верующие готовятся к нему заранее.
Как подготовиться к месяцу поста
Переход к новому ритму жизни обычно стараются облегчить заранее. За несколько дней до начала Рамадана мусульмане корректируют питание, режим сна и рабочие привычки.
Среди распространённых рекомендаций — больше времени уделять чтению Корана, избегать пустых разговоров, завершить накопившиеся дела и настроиться на спокойный внутренний ритм.
Что обычно едят на сухур
Для предрассветной трапезы советуют продукты, которые дают длительное чувство сытости: цельнозерновые каши, хлеб из муки грубого помола, яйца, орехи и молочные продукты. Важную роль играют овощи и фрукты, содержащие клетчатку и влагу.
Такой рацион помогает легче перенести дневное воздержание от пищи и воды.
Как проходит ифтар
Разговение традиционно начинают с лёгкой пищи — часто это финики и вода. После этого подают горячие блюда, в которых стараются сохранить баланс белков, углеводов и овощей.
Медики и богословы обычно советуют не перегружать организм тяжёлой пищей, пить достаточно воды и не злоупотреблять сладостями или кофеином в ночные часы.
Молитвы в Рамадан
В течение месяца мусульмане продолжают совершать пять обязательных молитв: утреннюю, дневную, послеполуденную, вечернюю и ночную. Кроме того, после ночной молитвы часто читают дополнительный намаз таравих, который считается желательным и совершается в мечетях или дома.
Что запрещено во время поста
В светлое время суток мусульманам нельзя употреблять пищу и напитки, курить, вступать в интимные отношения, а также намеренно провоцировать рвоту. Подобные действия рассматриваются как нарушение поста.
Что допускается
При этом пост не отменяет гигиену и медицинские процедуры. Разрешено чистить зубы, принимать душ, сдавать кровь, получать инъекции и делать прививки — при условии, что вода или лекарства не попадают внутрь через рот.
Рамадан-2026 продлится с 18 февраля по 19 марта, а уже 20 марта мусульмане отметят Ураза-байрам. Смысл этого месяца заключается не в строгих ограничениях ради самих ограничений, а в внимательном отношении к себе, своим словам и поступкам. Если возникают вопросы по здоровью или правилам поста, верующие обычно советуются с врачами и религиозными наставниками — ведь духовная практика не должна становиться испытанием на выносливость любой ценой.