Советы от терапевта городской больницы №2 Ульяновска Юлии Левицкой как мягко вернуться в рабочий ритм после праздников публикует министерство здравоохранения Ульяновской области.

Терапевт рекомендует ложиться спать пораньше, в меру должна присутствовать физическая активность — все это в комплексе поможет снять напряжение и улучшить состояние.

Еда. Сделайте акцент на лёгкую пищу: овощи, зелень и нежирный белок. Пейте достаточное количество воды. Постарайтесь ограничить кофе и сладости.

Активность. Не стремитесь к рекордам! Ваша цель — поддерживать тонус. Даже 30-минутная прогулка или короткая зарядка лучше, чем ничего.

Работа. В первый день не стоит «брать штурмом» все задачи. Вместо этого составьте план на ближайшие дни, проверьте почту и выделите приоритеты.

Прислушивайтесь к себе. Если через 5-7 дней чувства усталости и разбитости не проходят — это сигнал. Не игнорируйте его, возможно, вам нужна консультация специалиста.

Главный совет от врача: будьте к себе терпимее. Дайте организму время перестроиться. Берегите себя и возвращайтесь в рабочий ритм постепенно!