Перед каждым Новым годом многие замечают за собой повышенную раздражительность, тревожность и даже апатию. Из-за чего они возникают, как с этим бороться?

Мы всегда воспринимаем конец года как завершение определённого этапа жизни. И, пытаясь успеть закончить все запланированные в прошлом году дела, мы попутно боимся как-то «неправильно» встретить следующий.

Вовсе не удивительно, что, когда праздник наконец-то наступает, радости от него никакой! Кто виноват?

Ожидания

Ульяновский психолог Алёна Седова приводит несколько факторов, которые влияют на наше состояние в этот период.

— В обществе существует высокое давление, вызванное ожиданиями от праздников. Люди считают, что Новый год должен быть идеальным: обязательно вкусная еда, продуманные подарки, искреннее веселье.  Социальные сети и реклама навязывают нам шаблоны этих идеальных праздников, которые невольно формируют неподъёмные для кого-то стандарты, — объясняет психолог.

Подарки

«Как Новый год встретишь, так его и проведёшь!» И, следуя этой традиции, мы уже с ноября попадаем в манящий финансовый капкан из мерцающих огнями витрин, мишуры, гирлянд, свечей… Мало кто не поддаётся всеобщей истерии и не покупает, например, пару фигурок с символом наступающего года — Огненной Лошадью: одну — себе, две — подарить кому-то.

Поэтому закупка подарков, планирование праздника, готовка и уборка вызывают чувство нехватки времени и перегрузки.

Не перегореть

— Праздник необязательно должен быть идеальным. Позвольте себе быть гибким в ожиданиях и воспринимать радость не только от подготовленных мероприятий, но и от простых моментов, — советует психолог. — Составьте список задач и распределите их на более мелкие части, чтобы не перегружать себя в последний момент. Разделение задач на управляемые части поможет снизить уровень стресса. Определите, что для вас действительно важно. Возможно, не стоит тратить много времени на мелкие детали, если это ощутимо увеличивает вашу тревогу.

*Статья носит ознакомительный характер.

Анастасия ГУК.