Страх — одна из самых тяжёлых эмоций, способная значительно ухудшить качество жизни. Как формируются страхи у детей и откуда они берутся у взрослых, «МГ» рассказала психолог Алена Седова.
Детские грезы
— Страхи у детей — настолько распространённое явление, что взрослые не всегда обращают на это внимание. Но наличие затяжного навязчивого страха — это серьёзный диагностический показатель психологического неблагополучия ребёнка, — предупреждает Алена Седова.
Речь идёт о том, что с самого рождения и даже во внутриутробной жизни малыш может быть подвергнут стрессовым ситуациям, которые сначала приводят к тому, что он будет беспокойным и напряжённым. В старшем возрасте это беспокойство оформится в страх.
— В возрасте до одного года у детей формируется базовое доверие или недоверие к миру. Самая главная потребность ребёнка в этом возрасте — это такая забота и любовь матери (или человека, её заменяющего), при которой формируется стойкое чувство надёжности, — рассказывает психолог.
Если в этом возрасте ребёнок не получает постоянной заботы, проснувшись, долго кричит один, его окружение часто меняется, если у мамы депрессия или дома происходят конфликты, у него формируется общее отношение к миру вокруг как к небезопасному и враждебному. Это отношение практически не меняется в течение всей жизни.
Я сам!
В период от полутора до трёх лет формируется индивидуальность и происходит отделение от матери. На втором году ребёнок увлечён окружающим миром и физически отдаляется от матери, но ближе к двум годам может ощущать страх из-за осознания своей отдельности. Возникает внутренний конфликт между стремлением к самостоятельности («Я сам!») и потребностью в близости с мамой.
— Разлуки с матерью нередко приводят к стойким страхам одиночества и оставления, ребёнок может панически бояться потерять мать из виду или постоянно «висеть» на руках, опасаясь лишиться любви родителей. Формируется страх, что с мамой что-то случится, — продолжает специалист.
Эти страхи, укоренившись в детстве, могут преследовать человека всю жизнь, трансформируясь в страх за партнёров, а затем и за собственных детей.
«Я боюсь темноты»
Мать играет ключевую роль в формировании самосознания ребёнка. Отсутствие родителя в психологическом смысле воспринимается как угроза существованию. Это может привести к страхам, связанным с боязнью всего, что несёт потенциальную опасность: темноты, одиночества в комнате, исследования новых мест.
— Чрезмерная опека, наоборот, может породить страх раствориться во взрослом, быть им поглощенным. Этот страх часто проявляется символически: в боязни насекомых, замкнутых пространств, сказочных чудовищ, – добавляет Алена Седова.
Строгий, критикующий отец может вызвать страх агрессии, который ребёнок переносит на сказочных персонажей.
Фобии
Нарушения, связанные со страхами, сдвигают «систему безопасности» человека, лишая его здорового инстинкта самосохранения. У него может развиться новая форма страха — фобия, идущая с ним рука об руку много лет.
— Фобия, в свою очередь, представляет собой тревожное расстройство, характеризующееся беспокойством и не поддающимся контролю чувством страха перед конкретным предметом или обстоятельством. В отличие от фобии, при обычном страхе человек способен совладать с нахлынувшими эмоциями. При фобии же страх трансформируется в паническое состояние, а попытки справиться с ним оказываются безрезультатными, — объясняет психолог.
Имя страха
По словам нашей собеседницы, классификация и систематизация позволяют выделить основные типы фобий как расстройств.
Первая группа включает страхи, связанные с различными аспектами пространства. Агорафобия характеризуется боязнью открытых мест, в то время как клаустрофобия — боязнью замкнутых пространств.
Вторая крупная категория — социофобии, включающие страх перед выступлениями на публике, совершением действий на виду у других. Сюда же относится и страх потерять близкого человека.
Нозофобия — это опасение заболеть, которое особенно усиливается во время эпидемий и распространения вирусов.
Следующая группа — страх смерти, известный в медицине как танатофобия.
Коитофобия — это боязнь полового акта (у женщин часто сопровождается вагинизмом — спазмом мускулатуры влагалища и тазового дна, возникающим при попытке ввести что-либо во влагалище).
Ещё одна группа — страхи причинить вред себе или своим близким.
«Контрастные» фобии — это страхи человека с хорошими манерами совершить непристойный поступок в обществе.
Помощь
Для исцеления от сильных страхов может понадобиться работа с психологом, которая направляется на выяснение причины страха и работу с ними.
— С маленькими детьми проводятся занятия в виде игр, рисования или лепки, где ребёнок изображает свой страх, взаимодействует с ним, рассказывает про него, проигрывает борьбу и в результате одерживает победу.
Важно, чтобы в работу включались родители, изменяя травмирующие ребёнка взаимодействия, налаживали отношения в семье.
Если у детей или взрослых страхи чрезмерно сильны, то в таких случаях может потребоваться медикаментозная помощь.
*Статья носит ознакомительный характер.
Анастасия ГУК.