Физическая активность — это не только способ поддержать себя в форме, но и ключ к здоровому образу жизни. Она укрепляет как тело, так и дух, принося радость и удовлетворение. Как разнообразные виды активности влияют на наше здоровье и как найти то, что приносит удовольствие? Об этом мы поговорим с заведующей Центром здоровья Городской клинической больницы святого апостола Андрея Первозванного Екатериной Фирулиной.

– Почему физическая активность является фундаментальным фактором здорового образа жизни?

– Физическая активность — это основа здорового образа жизни, способствующая улучшению как физического, так и психологического здоровья. Она может быть разнообразной и отвечать вашим интересам: прогулки, танцы, зарядка, растяжка, упражнения дома или в спортзале, плавание, лыжи, коньки — список можно продолжать бесконечно. Каждый сможет найти для себя что-то подходящее.

– Какие физические преимущества даёт регулярная активность?

– Регулярная физическая активность приносит огромную пользу: укрепляются мышцы, кости и суставы, предотвращаются различные заболевания и травмы; поддерживается здоровье сердца и циркуляция крови, оптимальный вес, сжигаются излишние калории; повышается уровень выносливости и гибкости, человек становится более функциональным в повседневной жизни; снижается риск многих хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение, артрит, рак, сердечно-сосудистые заболевания.

– Какую роль играет физическая активность в обеспечении общего благополучия?

– Физическая активность играет решающую роль в обеспечении общего благополучия: она помогает не только укрепить тело, но и улучшить психическое состояние. Поэтому важно находить время для регулярных упражнений и включать в свою жизнь разнообразные виды физической активности, которые приносят радость и удовольствие.

– Какой совет Вы можете дать нашим читателям?

– Давайте двигаться и заботиться о своём здоровье! Найдите то, что вам нравится, и делайте это регулярно. Ваши тело и душа будут вам благодарны.