С 6 по 12 января проводится Неделя продвижения активного образа жизни. Алсу Зартынова, гастроэнтеролог Городской поликлиники №3, рассказала, как активный образ жизни и тренировки влияют на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

«Физические нагрузки необходимы для регуляции моторики ЖКТ. Если человек малоактивен, то у него нарушается нормальная сократимость кишечника, из-за чего могут возникнуть проблемы в желчевыводящей системе», – поясняет врач.

Для ЖКТ полезны ходьба, бег трусцой, аэробные упражнения, йога, плавание, пилатес. Важно, чтобы тренировки были регулярными и умеренными.

«Для людей, которые страдают от синдрома раздраженного кишечника, физическая активность будет очень полезна. Дело в том, что активность влияет на психику. Кишечник выстлан нервными клетками, которые взаимодействуют с мозгом и реагируют на стресс. Упражнения помогут справиться со стрессом и избавиться от синдрома раздраженного кишечника. Однако важно знать, что нельзя перегружать организм. Если вы ощущаете дискомфорт, то следует остановиться и обратиться к специалисту», – добавляет гастроэнтеролог.