В нашей стране солидный возраст — бремя. Почему мы боимся старости и как её принять?
Когда приходит старость?
Всемирная организация здравоохранения делит старость на три этапа: 60-75 лет — пожилые; 75-90 лет — преклонный возраст; старше 90 лет — долгожители. Но куда важнее тот возраст, на который вы себя ощущаете, а не тот, что в паспорте.
Вера Демидова
— На первом этапе — отрицания — человек не хочет признавать, что стареет, — говорит ульяновский психолог Вера Демидова. — Игнорируя признаки возрастных изменений, он продолжает вести привычный образ жизни, одеваясь так, как в молодости, и используя молодёжные слова. Позже приходят раздражение и злость на то, что тело уже не такое сильное. Человек может начать злиться по пустякам и конфликтовать с окружающими. Начинаются поиски способов замедлить старение: медицина и косметология.
И нередко после такого самовосприятия человек склонен уходить в себя, страдать депрессией.
Всего-то цифра!
Трудно смириться со снижением силы и здоровья тела. Приходится переживать потерю членов семьи и друзей. А принять естественные метаморфозы внешности мешает культ молодости, который пропагандирует борьбу с сединой и морщинами любыми способами.
Чтобы облегчить процесс принятия старения, психолог предлагает несколько советов:
— Развивайте позитивное мышление. Сфокусируйтесь на положительных сторонах старения, таких как накопленный опыт и мудрость. Занимайтесь тем, на что раньше не хватало времени: читайте книги, общайтесь с друзьями или изучайте что-то новое. Ведите активный образ жизни. Общайтесь и участвуйте в общественной жизни. Взаимодействие с друзьями и участие в мероприятиях помогают чувствовать свою значимость. Ищите новые смыслы и цели — переосмысление жизненных приоритетов и постановка новых целей помогают находить радость в каждом этапе жизни, будь то внуки, помощь нуждающимся или забота о животных.
Решая новые задачи, мы замедляем процесс старения и сохраняем позитивный настрой, оставаясь молодыми душой, независимо от возраста.
Анастасия ГУК.