С 7 по 13 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья, посвящённая Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

10 октября медицинский психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Елена Макарова приняла участие в заседании женского клуба «Путь к успеху!». Тема встречи звучала так: «Стрессу – НЕТ! Перезагрузке – ДА!».

Мероприятие прошло в рамках социального десанта в филиале Областного государственного казённого учреждения «Кадровый центр Ульяновской области» в Чердаклинском районе. В заседании приняли участие женщины из многодетных семей, беременные женщины, выпускники вузов и женщины, находящиеся в трудной жизненной ситуации.

«Я объяснила, что такое стресс, рассказала о его видах и причинах, а также путях решения разных стрессовых ситуаций. Вместе с участниками заседания мы обсудили методы перезагрузки при возникновении стресса», – рассказывает специалист.

Елена Макарова отметила, что стресс может нанести серьёзный вред организму, и, чтобы не допустить его неблагоприятного воздействия, следует заниматься профилактикой.

«В качестве профилактики возникновения стресса советую регулярно выполнять физические упражнения. Для развития дыхательной системы можно заняться танцами, плаванием, бегом. Не забывайте про правильное питание. Ведите правильный распорядок дня, приближенный к естественным биоритмам человека. Одно из условий – ложиться спать не позднее 23:00 часов. Можно заняться релаксацией: организму необходимо восстанавливать силы. Для этого стоит выделить хотя бы один час в день. Полезно делать дыхательную гимнастику, слушать приятную музыку. Помните, что медицинские препараты может назначать только врач. Если вы заметили неприятные изменения в своём организме, немедленно обратитесь к врачу», – говорит Елена Макарова.

Также в этот день участники заседания узнали о возможности бесплатного обучения и переобучения по востребованным на рынке труда профессиям и об инструментах для успешного развития трудового потенциала женщин на различных этапах жизни.