Терапевт рассказала о том, как спасаться от аномальной жары

Солнечные жаркие дни приносят за собой риск появления довольно серьезной неприятности, носящей в медицине название теплового или солнечного удара. О том, как проявляется это состояние и оказывается первая помощь при солнечном ударе и как пережить сильную жару, рассказала главный специалист терапевт Министерства здравоохранения Ульяновской области Надежда Рогожина:

– Что делать при «аномальной жаре»? 
В действительности, к аномальной жаре очень легко подготовиться и применять простые профилактические меры, чтобы помочь себе и близким сохранить здоровье. Перечислю основные методы, с помощью которых можно гораздо легче переносить жару. Итак, чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:

Ограничить пребывание на улице. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро (поздний вечер). Надевать легкую одежду из натуральных тканей, светлой расцветки при выходе на улицу. Употреблять большое количество жидкости – необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки. Не употреблять алкогольные напитки. Охлаждаться – принимать прохладный душ.