Цвет настроения – не праздничный

Грусть, апатия, отсутствие предпраздничного настроения — именно в таком состоянии пребывают многие ульяновцы в конце декабря. Как всё исправить?

Новый год – время чудес! Но, в отличие от детей, взрослым о новогоднем чуде нужно позаботиться самим. И, чтобы наступающий Новый год не стал очередным годом ожиданий, предлагаем пошаговый план действий.

Готовимся

Для большинства декабрь – самый «загруженный» месяц в году, в котором мы стремимся закрыть все «хвосты», раздать долги в прямом и переносном смысле.

– На наше восприятие всех событий влияет наше физическое состояние. Поэтому готовимся к чудесам с организации распорядка дня, чтобы организм мог запастись ресурсами, – рассказывает Юлия Шелохаева, психолог, бизнес-тренер. – Когда мы ждём чего-то абстрактного, нашему мозгу не за что зацепиться. Очень важно определиться с выбором одного обстоятельства или события, исполнение которого станет чудом.

Совершите чудо

Станьте волшебником для кого-то! Это может быть всё что угодно – посильная помощь кому-то из родственников, знакомых.

– Наш мозг так устроен, что, помогая другим, мы начинаем чувствовать себя лучше! Радостные эмоции других дарят заряд бодрости и нам. Поэтому, как бы странно это ни звучало, – помогая другим, мы помогаем себе!

Говорите о подарках, выбирайте их – этот процесс поможет зарядиться бодростью и хорошим настроением.

– В выборе подарка руководствуйтесь правилом, что лучший подарок — это тот, который человек не купит сам себе! Практически у каждого из нас есть внутренний ревизор, который будет говорить: «Не время» или «Лучше на эту сумму купить что-то другое». Когда мы дарим что-то очень важное и нужное, тем самым снимаем обременение внутренних расчётов, то приносим искреннюю радость получателю подарка, – поясняет психолог.

Можно запустить этот процесс в обратную сторону и подумать: а что хотели бы вы сами получить на Новый год? Это можно обсудить с кем-то из близких, с которыми будете обмениваться подарками.

– Помните о том, что наше настроение не появляется из ниоткуда, оно рождается, когда мы находимся в какой-то деятельности: украшаем дом, покупаем подарки, продумываем праздничное меню или выбираем наряд к встрече Нового года, – добавляет Юлия Шелохаева.

Наталья Шматкова.