11 декабря — Международный день танго. А полезны ли танцы для организма?
11 декабря отмечается Международный день танго. Зародился танец в 1880-е годы в Аргентине, поэтому многие называют его аргентинским.
Танго – смесь нескольких направлений музыкальных культур. В его основе лежат такие танцы, как андалузское танго, афро-уругвайское кандомбе, кубинская хабанера, аргентинская милонга и европейские мазурка и полька.
Кроме чувств, эмоций, страстей, танго, как и любой другой танец, приводит к физической нагрузке.
— В любое время, чтобы поддерживать организм в тонусе, необходимы физические нагрузки и смена деятельности, — пояснила врач-терапевт городской больницы № 3 Полина Исааковна Лютова. — Особенно это необходимо учесть в период стрессовых ситуаций и повышенных нагрузок. При регулярных занятиях танцами улучшается состояние организма в целом. При движениях в танце происходит нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, органы пищеварительного тракта. Кроме этого, танец положительно влияет на эмоциональное состояние человека.
Системные занятия танцами помогают исправить недостатки осанки, подтянуть мышечный корсет. Во время танца улучшается кровоснабжение и сохраняется упругость межпозвоночных дисков. Снимаются мышечные зажимы, которые зачастую приводят к боли в спине.
— Танцевальные движения являются профилактикой артрита, помогают предотвратить отложения солей. За счёт ритмичных движений под музыку танец несёт в себе пользу кардиотренировки. Лёгкие во время танца увеличиваются в объёме, организм обогащается кислородом, улучшается защита сердца. В танце женщина занимается профилактикой варикозного расширения вен. Движения помогают предотвратить венозный застой в ягодицах, бёдрах и ногах, — добавила врач.
Мышцы во время движения под музыку начинают расслабляться. Эндорфины поступают в кровь, и, как следствие, у человека поднимается настроение. Проблемы становятся менее серьёзными.
— После тяжёлого дня танец помогает эмоционально отдохнуть и, кроме этого, даёт физическую нагрузку на организм, которая позволяет сохранить здоровье и укрепить тело, – подытожила Полина Лютова.
*Статья носит ознакомительный характер.
Наталья Шматкова.