22 ноября — День психолога в России.  В последнее время всё больше ульяновцев стали обращаться к психологам. С какими проблемами они идут к специалистам?

Судя по количеству психологов в регионе и числу обращений, ульяновцы предпочитают заниматься своим ментальным здоровьем. Чаще за помощью обращаются женщины, на втором месте – дети и подростки, на третьем – мужчины. Психологи используют различные техники. Это арт-терапия (применение для терапии искусства и творчества), песочная терапия, символдрама (воображение на свободную или заданную тему), танцевально-двигательная терапия. Пользуется популярностью телесно-ориентированная психотерапия (устранение проблем через работу с физическим телом).

Работа с семьями

Светлана Каргина, педагог-психолог, член Ассоциации психологов Ульяновской области:

— Я работаю по большей части с семьями, много с подростками и их родителями. Самые распространённые запросы — это детско-родительские отношения в подростковом возрасте, эмоциональные нарушения. На втором месте — кризисы в супружеских отношениях и наряду с этим личные запросы, связанные с эмоциональным состоянием в кризисные периоды жизни.

Чаще всего обращаются подростки, женщины и родители подростков. Возрастной диапазон — с 11 до 45 лет.

Дума о здоровье

Оксана Зиновьева, психолог, экзистенциальный терапевт:

— Ко мне часто обращаются с вопросами, связанными со здоровьем и самочувствием. Видимо, здесь роль играет тот фактор, что долгое время я преподавала йога-терапию. Нередко это история про то, что по всем специалистам человек уже прошёл, а проблему не решил. Не все вопросы можно решить медикаментозным способом. Иногда проблема носит глубокий психологический характер. Чаще обращаются женщины, они более эмоциональны по своей сути. Возраст — 35+.

Для быстрой работы нужны готовность человека к изменениям в своей жизни и доверие к специалисту.

Личная жизнь

Ольга Краковская, психолог, член Ассоциации психологов Ульяновской области:

— Чаще всего я работаю в сфере личной жизни (детская и семейная психология), в первую очередь с эмоциональным состоянием человека — это отчаяние, панические атаки, бессонница, зависть, страхи, стресс. Нередко сопровождаю людей в трудных жизненных ситуациях, например, при резком изменении условий жизни либо при физическом или психологическом насилии. Обращаются с проблемами как с супругом, так и по воспитанию детей. Бывает такое, что люди приходят перед важным событием и мы психологически готовимся к нему.

Работа с подростками

Татьяна Кузьмина, педагог-психолог, медицинский психолог:

— За свою 27-летнюю практику работаю с детьми и взрослыми, семейными парами и подростками, пожилыми людьми, веду авторскую программу по игре и групповую психотерапию. Чаще приходят женщины 30+ со сложностями в отношениях с родителями, детьми, расставанием с партнёром и поиском нового.

Обращаются с темой старения и отношения к нему. Женщины, как правило, задерживаются на длительную психотерапию. Мужчины приходят обычно во время предразводных ситуаций, при трудностях в бизнесе и тогда, когда одни воспитывают детей.

— Подростки обращаются для решения проблем с родителями и учёбой, для поиска жизненного пути, открытия своего дела и для работы с агрессией и уверенностью. Детей приводят с заболеваниями и кризисами 3, 7, 12 лет, а также первоклашек со сложностями в адаптации в школе, детей с переживаниями смерти одного из родителей. Я не верю в быструю психотерапию. За это время не формируются новый взгляд, мышление, понимание себя. Эффективность психотерапии зависит от того, как клиент хочет поменяться в общении, отношениях, — считает Татьяна.

Личная жизнь

Анна Малюшева, телесно-ориентированный, системный психолог, руководитель Центра психологической помощи населению «Академия успеха»:

— В основном работаю в сфере социальной психологии — это личная жизнь человека, отношения с родными, близкими и коллегами по работе. Больше всего обращаются по проблемам апатии, панических атак, тревоги, неумения расслабляться, отсутствия энергии и радости в жизни, одиночества и неуверенности в профессиональной деятельности. Женщины приходят с неудовлетворённостью в отношениях с мужем, разводом, самореализацией; мужчины – с самореализацией, одиночеством, напряжением. Индивидуальность человека определяет скорость терапии. На мой взгляд, учитывая опыт работы с людьми, быстрому решению проблемы помогает честность человека с самим собой. Честность мотивирует к действиям в направлении счастья! Именно поэтому, одна из задач психолога помочь человеку выйти в “фарватер честности”. Кроме этого, быстро и эффективно помогает решать проблемы телесно-ориентированная терапия (ТОП). Это подход, в рамках которого тело – главный инструмент для понимания и преодоления психологических и эмоциональных проблем. Ничто не исчезает бесследно — эмоции в том числе! Например, сильные переживания и стресс могут вызвать головные боли, травмирующие события – проблемы с пищеварением, а сильный гнев – высокое давление. Подавленые эмоции не исчезнут, а проявятся в виде пассивной агрессии, стресса и тревоги, которые станут хроническими. Тело сохраняет то, что пришлось в себе подавлять. Если эмоция не проходит полный цикл проживания, а блокируется, то остаётся в человеке и влияет на его состояние (психологическое и физическое). Многолетний опыт работы подтверждает, что разблокировать и освободить чувства и эмоции через беседу и сознание труднее, чем через тело. В связи с этим, важно, чтобы каждый человек знал быстрые и эффективные техники саморегуляции, снятия напряжения и расслабления с помощью дыхания и движения своего тела. Распространением таких знаний я и занимаюсь на своих занятиях.

Наталья КОРОЛЕВА.