Какие хобби влияют на продолжительность жизни и как они помогают бороться с возрастными и другими болезнями.

Музыка

Удивительно, но игра на музыкальном инструменте и прослушивание любимой композиции сильно влияют на человека.

– Прослушивание музыки во время беременности способствует снижению вероятности развития стресса и депрессии у будущих мам. Было установлено, что также и во время родов женщине полезно обращаться к музыкальным композициям. Это поможет роженице отвлечься от сильной боли. Дети также реагируют на звуки, которые слышат в утробе. Помимо этого, музыка влияет на психическое состояние человека. Она помогает в лечении заболевания и воспаления внутреннего и слухового нерва, – рассказывает врач  сурдолог и оториноларинголог Валентина Харитонова.

Интересно, что врачи больше склоняются к классической музыке и считают, что композиции Антонио Вивальди способствуют повышению умственной концентрации. Специалисты рекомендуют слушать его композиции в тех ситуациях, когда довольно сложно, но нужно сосредоточиться.

Музыка Амадея Моцарта благополучно влияет на мозговую деятельность человека. А вот игра на музыкальном инструменте позитивно влияет и на мелкую моторику. Но в пожилом возрасте не рекомендуется играть слишком долго. Прослушивание большого количества музыки также не пойдет на пользу.

Рисование

Рисование влияет на головной мозг и считается, что оно борется с такими болезнями, как деменция и Альцгеймер.  Это хобби также отлично тренирует память.

Если вам по душе рисование, но у вас нет вдохновения или не хватает идей, то обратитесь к арт-терапии или «лечению искусством». Это одно из направлений практической психологии. С  помощью него вы распрощаетесь со своей тревожностью.

Дело в том, что когда человек выходит на пенсию, у него становится очень много свободного времени. В большинстве случаев оно никак не используется. Поэтому со временем, от некого безделья, человек начинает испытывать депрессию или стресс. А творчество – это хороший способ занять себя и освободить голову от лишних мыслей.

Книги

Многие люди очень любят читать книги. Другие же, напротив, не воспринимают их. Пенсия – это отличный способ что-то поменять в своем мировоззрении. Если вам кажется, что книги скучны, а от классики вас попросту тошнит, то зайдите в любой книжный магазин или библиотеку и подберите то, что вам нравится. Благодаря регулярному чтению повышается плотность нейронных связей, а также создаются обширные связи между полушариями мозга. А это, на секундочку, укрепляет ваш мозг и память.

Садоводство

Если вы живёте в частном доме, и у вас есть собственный участок, то займитесь садоводством. А именно: купите индексные и необычные семена. Давно хотели на участке посадить розы? Тогда это знак – сейчас самое время!

Если у вас нет участка – не расстраиваетесь. Займитесь выращиванием растений дома. Ученые утверждают, что садоводство снижает уровень стресса, тревоги и повышает настроение.

Но помните, любое дело хорошо в меру. Не нужно каждый день стоять над грядкой головой вниз. Не забывайте о своем здоровье.

Мемуары

Если вы всю свою жизнь хотели стать писателем, но проработали на заводе и никогда не брали в руки перо, то, определенно, пора попробовать! Даже если у вас не было насыщенной жизни, стоит написать мемуары. Письмо хорошо влияет на мозг, а также развивает память.

Представляете, с каким удовольствием ваши внуки и правнуки будут с читать рассказ о вашей жизни!

Рыбалка

Ну куда же без рыбалки? Ловля рыбы – это излюбленное занятие мужчин. Оно благотворно влияет на организм человека. Если вас мучает переутомление, истощение или бессонница, то берите удочку и езжайте ловить рыбу. Помимо того, что рыбалка очень быстро справится с нежелательными симптомами, она  еще и развивает находчивость и наблюдательность.

Друг

Домашние животные – это, конечно, не хобби, но и они тоже благотворно влияют на человека. Кошачье мурчание способствует укреплению костей, а также снижает боль при воспалительных заболеваниях суставов. У владельцев собак снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Помните, что на пенсии жизнь не заканчивается. Это – самое лучшее время для того, чтобы внести в свое существование новые краски. Стройте планы, путешествуйте и развивайтесь. А главное – живите!

*статья носит ознакомительный характер.

Юлия БЕЛОВА.