Сезон отпусков в разгаре. Как заставить себя работать летом, если не хочется?

Что делать, если отпуск через месяц, на улице очень жарко, а все твои знакомые то и дело говорят о своём отдыхе и о том, как они замечательно провели выходные на море? Эта одна из причин, из-за которой возникают сложности.

Ещё одна причина — пониженная работоспособность. Многим просто трудно работать, когда за окном +30.

Мотивация

– Нужно вообще понять: а зачем мне работать? Так вот, что-то важное должно пересилить, чтобы мы нашли весомую причину не лениться. Я помню, как парень-студент делился на консультации, что именно желание сделать приятное для своей девушки мотивировало его работать, так как он хотел дарить ей новые впечатления — путешествия. Если же такой причины нет, то просто нужно поработать над своими целями, – рассказывает ульяновский психолог Эльвира Замалдинова.

Помимо мотивации и целей – отдыхайте! Обязательно старайтесь включить в график походы в музей, экскурсии, поездки на пляж, в горы… Гуляйте, ешьте что-то вкусное и общайтесь. Помните, что работа – это не приговор и у вас должно быть свободное время для себя.

Как работать?

Сами составляйте свой рабочий график, старайтесь сделать всю сложную работу до обеда. Обычно организм легче переносит в жару тяжёлую умственную или физическую работу в первой половине дня. Не забывайте пить больше прохладной воды. В жару нельзя пить ледяную воду, так как она ослабляет иммунитет.

Если вам всё надоело, то найдите то, что будет радовать вас на работе. Поменяйте обои на рабочем столе компьютера, принесите какую-то новую вещь, купите платье или костюм, который будет особенным для вас, и начните носить его в офис.

Прогулки

Если есть возможность, то перед работой прогуляйтесь немного. Выйдите на одну остановку раньше или прогуляйтесь пешком.

Если вы работаете удалённо, то в течение дня выйдите в парк и подышите свежим воздухом.

Главное — не вините себя за низкую продуктивность летом! Если вы так и не смогли приступить к важным делам, то вы вправе сказать: «Зато я сходил (а) на прогулку» … Так вы почувствуете, что день не прошёл зря. Везде ищите плюсы.

Юлия БЕЛОВА.