В наше время многие люди стремятся к успеху и процветанию, прилагая много усилий для достижения поставленных целей. Однако иногда эти усилия превращаются в навязчивую потребность в работе — трудоголизму. Чем это опасно?
Психолог Елена Гринина считает, что раньше работа была работой, никто не носил её с собой домой, не сидел в ноутбуке во время отпуска.
— Никто из нашего старшего поколения не брал домой работу, не закрывал хвосты в выходные. Они отвлекались, переключались, занимались бытовыми вещами, — отмечает Елена. — На сегодняшний день данная проблема стала актуальной, потому что мы находимся на работе 24/7, необязательно физически, но мысленно. Угрозу таит как раз то, что мы не «выключаемся», не переключаемся с работы на дом, на себя.
Разные понятия
Трудоголизм и трудолюбие – это два существенно различных явления.
— Причинами трудоголизма часто становятся зависимость от рабочего процесса и постоянная жажда эйфории и удовлетворения от его успешного выполнения, — продолжает наша собеседница. — Трудоголики склонны игнорировать другие аспекты жизни, такие как семья, друзья, любовь, отдых и развлечения, что может привести к испытанию ощущения одиночества, а также к различным психическим и физическим заболеваниям.
Трудолюбие, напротив, проявляется как балансирование между работой и отдыхом. Это может быть увлечением работой, но при этом трудолюбивый человек находит время и для других важных сфер жизни. Он умеет отдыхать, проводит время с семьёй и друзьями, развивает свои хобби и интересы.
Последствия
Многие люди становятся трудоголиками из-за низкой самооценки, требования семьи или начальства, страха потери работы, желания получать больше денег или успеха. Однако со временем трудоголизм может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая бессонницу, депрессию, проблемы со зрением, а также к снижению производительности и затруднению в развитии личных отношений.
Одним из наиболее распространённых последствий трудоголизма является физическое и эмоциональное истощение. Постоянное перенапряжение и усталость могут привести к снижению иммунитета, хронической усталости.
Я трудоголик?
Но как распознать в себе трудоголика? Первый признак — работа в свободное время.
— Когда человек начинает забирать недоделанные задачи домой, пропадать за ноутбуком, работать на больничном, это говорит о том, что его нужно спасать. Он уже попал в западню. Знаете, как чаще всего оправдывают себя такие люди? «Мне нужны деньги», «Я просто не могу сделать плохо». Но хуже всего, что этим зачастую пользуются работодатели. Они любят трудоголиков и с каждым разом вешают на них все больше работы до тех пор, пока те не сломаются. Но когда это произойдёт, распухнет в разы медкнижка, появится масса заболеваний, будет уже поздно, — комментирует психолог.
Трудоголики не в состоянии отделить рабочие часы от нерабочих. У них не бывает полноценных выходных с выключенным телефоном и компьютером. То, что трудоголики называет «отдыхом», тоже имеет отношение к работе. Например, он «отдыхает», читая профессиональную литературу. Домой с работы приходит только тело. Голова по-прежнему решает рабочие задачи, ей никак не переключиться с работы на дом. Неудача на работе воспринимается как катастрофа.
Как бороться?
Если вы заметили, что страдаете от трудоголизма или у кого-то из ваших близких есть такая проблема, то необходимо помочь осознать эту зависимость. Нужно обратиться к психологу, который поможет понять, что происходит в семейной системе и как можно помочь близкому выбраться из воронки трудоголизма. Также рекомендуется окружить человека, страдающего зависимостью от работы, заботой, проявлять больше внимания и хвалить его за достижения. Ещё стоит попробовать заинтересовать его миром вне работы, попытаться найти хобби, которые помогут отвлечься от работы и насладиться жизнью.
Помните, что трудоголизм может быть опасен для здоровья и может привести к серьёзным последствиям. Если вы чувствуете, что работа начинает вас контролировать, то вам стоит обратиться за помощью. Лучший способ избежать трудоголизма – это научиться находить баланс между работой и личной жизнью, заботиться о своём здоровье и наслаждаться жизнью вне работы.
Зоя КОСУЛЯ.