С 19 по 25 июня в Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности физической активности.

Физическая активность — это одно из непременных условий современной жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. Быть физически активным — это значит минимизировать риски развития ишемической болезни сердца, острых нарушений мозгового кровообращения и других заболеваний.

«В свободное от работы время мы, сотрудники, выполняем физические упражнения. В основном физические движения аэробного характера, которые способствуют снижению артериального давления, уровня холестерина, риска развития атеросклероза и массы тела человека, а также улучшают баланс потребления и расхода энергии», — рассказывает инструктор-методист ЛФК УОКЦСВМП имени Е. М. Чучкалова Альфия Евдокимова.

Главный врач учреждения Сергей Ретьман отметил, что спорт не только помогает поддерживать физическую форму, но и существенно влияет на самочувствие и настроение.

«Не секрет, что наша работа требует серьёзных усилий, затрат энергии. Нужно быть максимально стрессоустойчивым. Физические упражнения способствуют увеличению запаса энергии, особенно если человек страдает от хронической усталости. При физических нагрузках кислород быстрее поступает в ткани, что приводит к приливу сил. Спорт также помогает улучшить работу мозга и память. Очень важно оставаться активными пожилым людям, так как с возрастом мозговая активность существенно снижается и появляются проблемы с памятью. Не нужно ежедневно проводить время в спортзале, достаточно делать зарядку по утрам и ходить пешком не менее 10 000 шагов в день», — говорит Сергей Ретьман.
Здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом стали модными, поэтому всё больше людей стараются уделять физическим упражнениям время. Однако некоторые продолжают искать оправдания, чтобы не идти в спортзал. Быть здоровым и подтянутым или страдать от боли и иметь дряблое тело — выбор за вами!