«Молодёжка» выяснила, как можно помочь ребёнку, который страдает от ночных кошмаров.
Причины
– Причин может быть несколько. Иногда легко установить причину, если она связана с новой стрессовой ситуацией. Например, ребёнок впервые пошёл в детский сад, на школьника накричал учитель, испугался собаки, впервые смотрел ужастик или кино, где был волнительный момент, родители поссорились и многое другое. Когда видна причина, с ней легко работать, – рассказывает Ирина Николаева, педагог-психолог, член Ассоциации психологов Ульяновской области, мама пяти детей.
Но причинами детских ужасов по ночам могут быть и другие сложные ситуации, например, отсутствие режима, поздний отбой, сильное переутомление, высокая тревожность, страхи.
Ночные кошмары обычно бывают во второй половине ночи. Пик таких кошмаров приходится на периоды 4-5 лет, 7-8 лет, 12-14 лет и 17. Во время кошмаров ребёнок может испытывать не только обычный страх и беспокойство, но и другие сильные эмоции.
Помогаем
Если родители знают причину ужасов, то её обязательно нужно устранить.
– Отлично работают вечерние тактильные игры и игры на заземление. Это и массаж (особенно стопы), и поглаживания, и качания. Также ходьба по массажному коврику, упражнения на стопы: перекатывание с пятки на носок, прыжки, ходьба на носочках и пяточках, собирание ногой игрушек в корзину, прокатывание ступней мячей; массаж стоп массажным мячом. Я не рекомендую экспериментировать с эфирными маслами, свечами и чаем перед сном. Любой новый продукт нужно пробовать утром или днём, когда есть возможность проветрить, уйти в другую комнату и понаблюдать за реакцией ребёнка, – добавляет Ирина Николаева.
Страхи
Помимо ночных кошмаров, есть ещё страхи. Они происходят в первые два часа после засыпания и длятся по несколько минут. Характерны в возрасте 2-4 лет.
Ночные страхи выглядят очень пугающе. Ребёнок крепко спит и вдруг начинает кричать. Причиной страхов может быть генетическая предрасположенность, когда один из родителей страдал в детстве из-за этого. Также так иногда сказывается избыток дневных впечатлений.
*Статья носит ознакомительный характер.
Юлия БЕЛОВА.