Наши волосы – часть нашего образа, поэтому, когда с ними происходит что-то не то, это нас расстраивает. Сколько волос должно выпадать в сутки и зачем нужно ополаскивать шевелюру отваром крапивы?

Выпадение волос – это нормальное явление. В сутки человек может терять около 50 до 150 волосков. Общее количество волосяных фолликулов – 100-150 тысяч. Поэтому такие выпадения в основном не отражаются на нашей причёске. Однако если человек чем-то болен или у него недостаток питания, волосы начнут «сыпаться». Как понять, норма это или нет? Есть такой способ: перед мытьём головы нужно разделить волосы на несколько прядей и потянуть каждую (осторожно!). Теперь надо посмотреть, что осталось. Если от 5 до 15 волосков, то это нормально. Если больше 20, значит, что-то в организме не в порядке и следует найти причину.

Причины

Причин выпадения волос множество. Это могут быть любые неприятные ситуации: стрессы, сильная усталость, переизбыток тяжёлого физического труда. В период сильного стресса и даже после него (вплоть до нескольких месяцев) волосы выпадают больше, чем обычно. Заболевания тоже влияют, например, повышение температуры или операция под наркозом. В том числе могут быть заболевания кожи головы. На женщин влияние оказывает их гормональный фон, например, во время критических дней выпадение может усилиться. Также роль играют наследственность и наше питание. Любые несбалансированные диеты и строгие ограничения вредны. При дефиците железа и витаминов группы В это особенно заметно.

Любопытно, что в разные сезоны волосы могут вести себя по-разному. Летом нас ждёт обилие фруктов, ягод, овощей, поэтому волосы лучше себя чувствуют, зимой – нехватка витаминов и микроэлементов, поэтому им хуже.

Питание

Главный вопрос — что делать? Самое правильное решение – сходить к трихологу (специалисту по волосам), сдать все необходимые анализы и пройти курс лечения. Правда, далеко не каждый дойдёт до такого специалиста. Пока вы собираетесь и записываетесь, постарайтесь изменить свой рацион. Питание обязано быть сбалансированным, в нём должны по минимуму присутствовать продукты быстрого питания и вредные блюда. Есть некоторые полезные для волос продукты: яйца, ягоды, авокадо, сладкий перец, мясо, мандарины, овсяная каша, чечевица, морковь, нут, киви, молочные продукты, бананы. Лучше всего исключить из питания продукты с большим содержанием сахара, шоколад, газированные напитки, жареное и чересчур солёное. По одной из версий, в небольших дозах чеснок очень полезен для организма, но если его переедать, то это может грозить тем, что волосы начнут выпадать больше нормы.

Травы

Можно попробовать делать массаж головы, который также расслабляет, что в целом положительно скажется на организме. Лучше использовать только подходящие под ваш тип волос шампуни, маски и другие средства из магазина. Также многие ополаскивают голову отварами трав. Например, против выпадения волос часто применяют отвары крапивы, корня лопуха, розмарина и мяты. По одной ложке ингредиентов кладут в кастрюлю, заливают двумя литрами кипятка и дают настояться около двух часов. После этого чистые волосы ополаскивают отваром. При ломких волосах используют отвар из ромашки, череды, календулы, для укрепления – тимьян, душицу. В борьбе с жирными волосами главные помощники – мята, подорожник, лаванда, зверобой, полынь.

Привычки

Есть ряд наших привычек, которыми мы вредим своим волосам. Одна из таких – расчёсываем сразу после мытья. Надо расчёсывать только сухие волосы (исключение составляют специальные расчёски для мокрых волос). Мыть голову лучше прохладной водой, а не горячей, после мытья нужно обернуть волосы в полотенце на несколько минут, но не тереть полотенцем, это травмирует их. И только после этого важно приступать к сушке. Завивать нужно лишь сухую шевелюру. Тугие резинки — тоже плохой вариант для волос, поэтому лучше выбирать более щадящие.

Негативно влияют на волосы сухой воздух в помещениях во время отопительного сезона, солнечные лучи летом (поэтому нужно носить головной убор), морозный воздух на улице зимой (важно прятать волосы зимой под шапку и куртку), хлорированная вода в бассейне (обязательно нужно использовать шапочку). Также стоит ограничить использование горячих инструментов: плойки, утюжка, фена (лучше наносить термозащиту), химическое воздействие на волосы.

*Статья носит ознакомительный характер.

Лиза ОДИНЦОВА.