Чем хороши финская или инфракрасная сауна, русская баня или хаммам? В чём их отличия? «Молодёжка» выяснила, куда лучше пойти за «лёгким паром».
Русская баня
Температура в русской бане обычно от 60 до 100 °С, но самой комфортной считается температура 40-70 °С. Благодаря этому в парной хорошо прогревается всё тело, лучше выводятся через пот вредные вещества и токсины.
— Русская баня всем своим видом отражает традиции славян, их философию быта. Издавна считалось, что баня очищает не только тело, но и душу. «Баня все грехи смоет», — говорили на Руси. Славяне верили, что парилка лечит все недуги и омолаживает организм. Как говорится, «который день паришься, тот день не старишься», — рассказывает банщик Алексей Усанов.
По традиции русская баня строится из бревна и бруса. А как известно, дерево хорошо влияет на весь организм в целом.
Парилка делается с невысоким потолком и минимального размера по площади, чтобы помещение хорошо нагревалось. Печка устанавливается между парной и предбанником. Она сделана из камней, которые прогреваются до высоких температур.
— Раскалённые камни в парной играют не последнюю роль. Их принято поливать отварами трав и квасом, чтобы усилить оздоровительные свойства пара. Ещё одна важная деталь русской бани — веник из веток деревьев и лекарственных трав. Перед использованием его замачивают в холодной воде, а потом нагревают в парной. Самые популярные — берёзовый, дубовый, вишнёвый и смородиновый, — говорит Алексей.
Финская сауна
Финская сауна по внешнему виду напоминает русскую баню. Парилка также небольшая и возводится из бревна. Печь похожа на печку в русской бане. Однако тут есть обязательная вентиляция — воздух подаётся принудительно. Есть несколько лежаков и встроенный термостат, что регулирует температуру внутри комнаты. Также в финской сауне обязательно стоит бочка или есть небольшой бассейн для охлаждения.
Финская сауна – это в первую очередь сухой горячий воздух и минимальная влажность. Температура там обычно достигает 90 °С, иногда доходит до 120-130 °С, а влажность — от 3 до 8 %.
— В отличие от русской бани, веники не используют, — поясняет Елена Малышкина, администратор сауны. – При высоких температурах и низкой влажности они ранят кожу. У нас люди просто приходят и потеют. Воду с целебными растворами на камни не льём, так как это повышает влажность помещения. В бассейне вода комнатной температуры. Всё как у финнов.
Сухой пар улучшает кровообращение, расширяет сосуды, очищает слизистые оболочки, вентилирует лёгкие, уничтожает все болезнетворные организмы, а также снижает вес.
В Финляндии есть пословица, согласно которой, прежде чем строить дом, необходимо поставить баню. Финны посещают это место не менее двух раз в неделю. Проводят в сауне дружеские посиделки, семейные сборища, а иногда даже корпоративные мероприятия.
Турецкий хаммам
Хаммам — это турецкая баня с влажным паром, выдержанная в традиционном восточном стиле. Согласно истории такие бани появились ещё в период Римской империи. И главное их отличие от русской парной в том, что температура здесь не превышает 50 °С.
Пар в бане подаётся не от горячей печки-каменки, а от специальных чанов с кипящей водой. Влага в виде плотного обволакивающего тумана одинаково распределяется по комнате. Из-за высокой влажности все поверхности покрывают исключительно водостойкими материалами, так как дерево просто бы сгнило. Кроме того стены и пол здесь прогреваются сами, это делается для того, чтобы не было конденсата. Поэтому в такой бане комфортно чувствует себя любой человек.
Центральным местом хаммама является парная, вокруг которой располагается ещё пять помещений, где устанавливают бассейн или водопады с разной температурой. Хаммам легко узнать по огромному потолку-полусфере, украшенному мозаикой. Минимальная высота конструкции – 3 м, оптимальная – 5 м.
После того, как тело хорошо согревается, наступает время масляного массажа. Он выполняется шерстяными рукавицами — усиливает кровоток, нормализует лимфообращение, возвращает гибкость суставам и делает кожу бархатистой. После вам предлагают принять холодный душ или окунуться в бассейн.
Турецкая баня прекрасно расслабляет, лечит хандру и бессонницу, поднимает настроение и жизненный тонус.
Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна – это инновационный аналог классической парной, который работает с использованием современных технологий.
В такой бане греют не воздух, а лишь тело человека. При этом прогревают не только верхние кожные слои, но и мышцы, суставы, кости. Благодаря более высокой степени прогрева из организма выводится в два раза больше токсинов, солей. Нормализуется уровень водного баланса, улучшается циркуляция крови по организму.
Нагревательным элементом здесь служит ИК-обогреватель.
Зоя КОСУЛЯ.