Нет ни одной девушки, которая не хотела бы быть красивой. Чтобы добиться гармонично развитого и стройного тела, нельзя забывать о пластике тела. Если говорить об артистах, для которых хореография – это ежедневная работа, пластика и хорошая растяжка формируются у них в процессе трудовой деятельности. Мышцы и связки постоянно находятся в тонусе и не требуют дополнительных усилий для развития.

Однако если вы  лишь приступаете к тому, чтобы добиться идеальной фигуры, одной из главных задач на первом этапе для вас должно стать именно развитие пластики.

Почему тело девушки должно быть пластичным?

Чем же отличается пластичная девушка от девушки с хорошей спортивной фигурой? Почему так важно развивать и усовершенствовать способность быть гибкой и растянутой? Вот основные причины:

— Движения приобретают грациозность и законченность. Лишь обладая пластичным телом, вы сможете демонстрировать окружающим несравнимую красоту и грацию. Видимая легкость движений достигается благодаря отлично растянутым мышцам и гибкому телу.

— Появляется особый шарм. Когда мы смотрим из зрительного зала на выступления танцевальных коллективов,  отчетливо понимаем, артистов отличает завораживающая притягательность. Немалую роль в формировании образа, окутанного неповторимым шармом, играет развитая пластика тела. Точно также и в жизни.

— Движения смотрятся гармонично. Благодаря пластике тела те, кто на вас смотрят, не концентрируют внимание на отдельных движениях, формируя общее впечатление о вашей внешности.

— Расширяются возможности для изучения сложных танцевальных движений. Лишь идеально развитое тело – гибкое, растянутое, пластичное, стройное – способно к восприятию, изучению и дальнейшей трансляции своих эмоций посредством движений.

— Снижается риск травм. Избежать многих неприятностей, связанных с физическими нагрузками в ежедневной жизни помогает натренированное тело – эластичные сухожилия, податливые суставы, хорошая растяжка мышц снизит риск травм, например, при случайных падениях.

Несколько советов девушкам по развитию пластики тела

1.      Занимайтесь растяжкой ежедневно. В дни, свободные от занятий в фитнес-клубе или студии, занимайтесь дома. После небольшой разминки и разогрева мышц, уделите время их растяжке. Выполняйте упражнения на растяжку не торопясь, сохраняйте свободное и глубокое дыхание.

2.      Чередуйте занятия танцами с йогой, калланетиком, пилатесом. Эти виды фитнеса включают в себя упражнения со статической нагрузкой и растяжку мышц. Профессиональные танцоры вырабатывают гибкость в ходе классического экзерсиса у балетного станка. Поскольку в танцевальных студиях зачастую его не преподают, можно выбрать для себя полноценное замещение «станку».

3.      Каждое занятие физкультурой или танцами заканчивайте упражнениями на растяжку мышц и развитие гибкости. Чтобы развить пластику тела и гибкость, возьмите за правило абсолютно каждое занятие танцами или фитнесом – заканчивать упражнениями на растяжку и гибкость. Разогретые мышцы намного более податливы и эластичны. В таком состоянии их лучше всего растягивать.

4.      Учитесь расслабляться. Добиться идеальной пластики тела сложно, если оно «зажато». Так называемая «зажатость» или некрасивая угловатость возникает у тех, кто не умеет расслаблять мышцы, и в повседневной жизни прилагает слишком много мышечных усилий для совершения обычных действий. Научиться расслабляться поможет само осознание данной проблемы, постоянный самоконтроль, медитация, ароматерапия, массаж и аутотренинг.

Поставив перед собой задачу развить пластику тела, можно записаться в танцевальную студию, при этом будьте готовы уделять вашему хобби достаточно времени. Регулярные занятия сделают ваше тело гибким, стройным и пластичным. А по-настоящему пластичной и гибкой вы станете, когда в вашей душе будет царить гармония и уверенность в себе. Начните перемены со своего внутреннего мира, и успех не заставит себя долго ждать!

Также читайте, как научиться танцевать на пилоне в Ульяновске. Оказывается, это можно сделать даже дома.