Просмотры603Комментарии0

Хирург рассказал о том, как бороться со сколиозом

25 июня – Международный день борьбы со сколиозом. О том как правильно сидеть ребенку во время занятий, чтобы позвоночник был здоров, рассказала хирург Детской городской клинической больницы Ульяновска Маргарита Охлопкова. «Правильная поза за столом во время учебы или игры позволяет избежать развития сутулости, искривления позвоночника, появления болей в спине, а также улучшает кровообращение, является профилактикой зрительного переутомления, помогает в укреплении мышц спины и живота», — отмечает врач.

Специалист рекомендует придерживаться следующих правил: ребенку стоит сидеть так, чтобы бедра были параллельны полу, а колени согнуты под прямым углом, высота стула должна быть такой, чтобы ноги свободно помещались под столом, необходимо сидеть прямо, опираясь на спинку стула, стоит избегать сутулости, сгорбленности или наклона вперед, можно использовать специальную подушку или валик для поддержки поясницы, ноги должны быть расположены параллельно, ступни полностью опираться на пол, стоит избегать скрещивания ног, голову стоит держать прямо, избегая излишнего наклона вперед, назад или в сторону, расстояние до экрана компьютера, планшета или книги должно быть не менее 30-40 см, рекомендуется делать перерывы каждые 20-30 минут для разминки и смены положения.
«Формирование привычки к правильному положению тела за столом в детском возрасте закладывает основы для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата и других систем организма ребенка в будущем», — подчеркивает детский хирург Маргарита Охлопкова.

Справедливый телефон
Десятки тысяч людей остались без воды! СТ №357 от 4.12.2023
Все выпуски Справедливого телефона

Популярное