Просмотры1524Комментарии1

Ульяновский психолог рассказала как правильно выйти на работу после праздников и не столкнуться с депрессией

Новогодние каникулы это хорошо, но как известно, все хорошее имеет свойство заканчиваться. К сожалению, через несколько дней нас ждут трудовые будни. А что делать если на работу выходить совсем не хочется? Как побороть лень и быстрее влиться в прежний ритм? Мы задали эти вопросы психологу Анастасии Баяскиной.

По статистике, большинство людей после продолжительных каникул, испытывают усталость и апатию в первый рабочий день. Ведь смена привычного распорядка дня, времени сна, климата, часового пояса — это стресс для тела и психики. Чтобы избежать его, нужно придерживаться нескольких правил.

-К возвращению на работу нужно готовиться заранее, желательно за дня три-четыре. Для начала займитесь восстановлением своего режима. Постепенно возвращайтесь к прежнему времени подъема и отхода ко сну. Кроме того, начните питаться чем-то лёгким, чтобы почистить организм, – советует психолог Анастасия.

Чтобы после выхода на работу у вас не создавалось ощущения «будто вы не отдыхали», нужно сгладить переход между солнечным пляжем и зимним офисом.

Если вы проводили выходные вдали от дома, то лучше приехать за день-два до начала работы, чтобы успеть сделать все домашние дела и дать организму отдохнуть,- говорит психолог.

В первый рабочий день старайтесь делать как можно больше перерывов. За выполненные задачи балуйте себя чем-то приятным. А также постарайтесь не задерживаться на работе без крайней необходимости.

После отпуска, как известно, у всех накапливаются дела. Постарайтесь не «бросаться на амбразуру» в первый день. Составьте план и распределите все таким образом, чтобы у вас было время на отдых,- советует Анастасия.

И напоследок, для того чтобы работа была в радость – больше общайтесь с коллегами и делитесь с ними положительными эмоциями.

Включайте в рабочий или личный график интересные мероприятия, чтобы скрасить рабочие дни. И помните, если вы не хотите выходить на работу, возможно пора сменить ее? Ведь если человек занимается любимым делом, то он не устает, – считает психолог.

 

 

 

Тэги:
00

Комментарии: 1

  1. Лина

    Просто нужно праздники с пользой проводить. Для своего умственного и физического здоровья.

Комментирование завершено.

Справедливый телефон
Администрации Ульяновска требуется внешнее управление. «СТ» №334 от 17.01.2022
Все выпуски Справедливого телефона
<script>” title=”<script><script>

Популярное

<script>” title=”<script>