Просмотры7820Комментарии1

Лучший «пляжник» ест по восемь раз в день

26-летний ульяновский спортсмен Максим Кудрявцев выиграл в открытом областном чемпионате по бодибилдингу и фитнес-бикини 2019 года в номинации «Пляжный бодибилдинг». С ним встретился корреспондент «Молодёжки».

В пять лет Максима отдали на секцию тхэквондо, затем было увлечение греко-римской борьбой, а после временного переезда в деревню он стал заниматься биатлоном (других секций не было). Затем были бокс и снова тхэквондо. В тренажерный зал он впервые пошёл в 18 лет, когда поступил в Краснокутское лётное училище гражданской авиации (Саратовская область). Тогда он весил всего 55 килограммов. Хотелось немного окрепнуть. После окончания училища около года не мог найти работу, но, как только удача улыбнулась в другой сфере, с первой же зарплаты Максим купил себе абонемент в спортивный зал.

Тогда на меня посмотрел тренер Игорь Дмитриев и сказал, что у меня хорошая генетика, поэтому на следующий год можно попробовать принять участие в соревнованиях по бодибилдингу, — вспоминает Максим.

Первое соревнование прошло в 2017 году. Конкурентов было примерно 20 человек. Максим занял 11 место. Для первого раза это был хороший результат, если учесть, что спортсмен был ещё плохо подготовлен, а вот второе соревнование разочаровало, потому что попасть в первую тройку не удалось. Максим даже подумал: «Третье соревнование будет последним».

С этой мыслью он начал готовиться, мол, раз последнее, можно и попотеть. Подготовку к открытому чемпионату 2019 года, который прошёл в октябре, парень начал аж в апреле. Занимался по два часа в день, кушал восемь раз на дню, хорошо высыпался. Главной целью спортсмена было нарастить мышцы и прокачать «слабые» места. Работа над собой была достаточно упорным занятием. Особенно это чувствовали близкие люди. Два месяца назад девушка, с которой Максим прожил год, призналась, что ей очень тяжело даются такие отношения. Из-за сильной загруженности: работа, проекты, зал – молодой человек был очень нервным, часто срывался по мелочам. Пара разошлась.

Ел курицу и огурцы

После разрыва парень стал жить с матерью и сестрой. Им он благодарен за то, что они в тяжёлые минуты помогали ему.

Я работаю в IT-компании, у меня свои проекты, свой магазин, постоянные тренировки, поэтому я ничего не успеваю, даже вымыть посуду. А вы можете представить: восемь раз за день покушать, сколько посуды будет, будто вся семья трапезничала. Я очень благодарен за то, что они взяли эти бытовые обязанности на себя, — продолжает спортсмен.

Самым сложным был последний месяц. Целью Максима было «дорасти» до 75 кг, но вес не поднимался выше 72 килограммов. Он чуть было не отчаялся, но, слушая записи своего кумира (спортсмена Райана Терри), понял, что у него была такая же проблема, и он сделал акцент на качестве. Ульяновец последовал совету и стал иначе строить свои тренировки — увеличил количество повторов выполнения упражнения.

Две последние недели были очень напряжёнными. Парень решил «просушиться» (сжечь лишние жиры), перешёл на низкоуглеводную диету. Если раньше было 500-600 граммов углеводов в день, то теперь он снизил до 70. Тренировался практически ежедневно, делал упор на отстающую группу мышц, особый акцент на пресс, плечи, спину. В последнюю неделю перед соревнованием диета стала жёстче (20 граммов углеводов), а за два дня до соревнования молодой человек и вовсе исключил углеводы. Как известно, углеводы есть везде, 20 граммов — это три конфетки. Но ни о каких конфетах Максим и не думал. На такой жёсткой диете нужно следить за тем, даже сколько человек съел моркови. В эти дни он в основном кушал варёную курицу и овощи (преимущественно огурцы). Более того, за три дня до выступления он снизил потребление воды с семи литров до одного. За день до соревнований и в день соревнований Максим и вовсе не пил воды.

Я боялся, что «заплыву» и мышцы буду выглядеть некрасиво, но на самом деле можно было этого не делать. После соревнования я пил воду и на следующее утро выглядел намного лучше, чем в день соревнований, — поясняет спортсмен.

За это время он потерял около пяти килограммов.

Ужасно нервничал

До выступления мужчинам и женщинам нужно гримироваться, поэтому на сцене все такие загорелые. Для этого спортсменов обрызгивают из аэрозоля. Поскольку Максим ходил в солярий, ему был достаточно одного слоя.

Во время выступления он переживал. В номинации выступало шесть человек, и ему казалось, что он займёт четвёртое место. Из-за этого Максим сердился, видя своих конкурентов. Многие из них были крупнее, чем он.

Судьи внимательно наблюдали за тем, как мы выходили на сцену, как позировали. Важно сохранять позитивный настрой, улыбаться, двигаться свободно. Поведению на сцене я учился по выступлениям других спортсменов на соревнованиях, тренировался дома перед зеркалом, — поясняет он.

Максим думал, что займёт только четвёртое место, но он занял первое. Победа была неожиданной и для него, и для мамы с сестрой, которые пришли его поддержать. После этого молодой человек решил, что уходить из этого спорта не станет. Даст себе небольшую передышку, а затем начнёт готовиться к соревнованиям в других городах, попробует выйти и на всероссийский уровень.

«Я влияю на победу»

Максим признаётся, что хотел бы полностью уйти в спорт, но боится, что не сможет зарабатывать в этой сфере приличные деньги.

Свободное время он проводит за чтением книг, просмотром фильмов (последний фильм – «Загадочная история Бенджамина Баттона») и отдыхом.

Кстати, некоторые люди осуждают подобные конкурсы, считая, что мужчина должен заниматься чем-то полезным.

— Многие считают, что мы нарциссы, которым нравится любоваться своим телом. На самом деле здесь есть доля азарта. Мне нравится, что только я влияю на победу. Могу подкорректировать питание, тренировки, сделать всё, что нужно, — заключает Максим.

Наталья КОРОЛЕВА.

00

Комментарии: 1

  1. Аватар

    Любовь

    А что, шахматы тоже спорт.)

Комментирование завершено.

Справедливый телефон
Коммунисты Ульяновской области отменяют День Великой Октябрьской социалистической революции 7 ноября. «Справедливый телефон» №269 от 05.11.2019
Все выпуски Справедливого телефона

Популярное