2990

Как не пропасть, выйдя на пенсию?

К сожалению, многие люди, выходя на пенсию, отнюдь не радуются заслуженному отдыху. Этот переходный период в их жизни вызывает лишь стресс, апатию и тоску. Как же приспособиться к новому социальному статусу и получать удовольствие от выхода на пенсию?

Привыкаем постепенно

Практикующий психолог Нелли Барыкина советует подготовиться к предстоящему отдыху постепенно, шаг за шагом:

— Задолго до выхода на пенсию стоит задуматься о том, на что вы будете тратить свои свободные дни. Спланируйте время, чтобы после окончания рабочих будней плавно перейти на интересный досуг.

Конечно, лучший способ пережить выход на пенсию – найти занятие по душе. Психолог поясняет, что из-за того, что появляется огромное количество свободного времени, то теряется востребованность в социуме, а это нужно чем-то восполнить.

Нужно проанализировать свой досуг и начать тратить его с пользой для себя. Рекомендуется вспомнить свои мечты и желания, потому что обычно, когда человек работает, он говорит: «Я выйду на пенсию и обязательно займусь разведением цветов» или «Я точно уделю время танцам – я так долго об этом мечтал». Однако, когда появляется свободное время, то это может обернуться сильнейшим стрессом или депрессией, так как теряется привычный уклад жизни.

— Важно проанализировать желания и подумать, как заполнить это время, чтобы жизнь продолжала быть или стала интересной. Чтобы она была востребованной в собственных глазах и глазах окружающих. Ведь человек — существо социальное, — говорит Нелли Барыкина.

Отвлечься от стресса

Для того, чтобы выйти изсостояния  напряжения, необходимо найти новый смысл жизни, который заменит каждодневные походы к врачам. К сожалению, русские люди вообще забыли о понимании себя, о том, как слышать и чувствовать свой организм. И поэтому много негативных эмоций маскируются под различные заболевания, соответственно, на пенсии у людей обостряются давние «болячки». Специалист уточняет, как важно слушать себя.

Нужно понять, какие чувства испытывате и мастер-классов по танцам, по пению, по рукоделию, существуют различные художественные в человек каждый день: уныние, печаль, тоску, изоляцию от общества, невостребованность или ненужность, потому что пенсионер не работает и не приносит пользы.

Сейчас много бесплатных мероприятийстречи и собрания, — перечисляет психолог.

Ясно, что обрести смысл жизни за одну секунду просто невозможно. Но можно начать с малого. Например, запланировать так, чтобы потратить каждый свой день на что-то новое и интересное. Понедельник – день просмотра нового фильма, среда – день, проведённый с внуками, воскресенье – день, когда вы печёте булочки и устраиваете с подружками чаепитие. Вот тогда всё вокруг сможет заиграть яркими красками, и унылое существование из маленьких кирпичиков «выстроится» в новую интересную жизнь.

— В этот период переключите своё внимание на маленькие радости. Наслаждайтесь тем, что сегодня вы проснулись, что на улице светит солнышко, будьте рады вкусному завтраку. Главное — понять, что жизнь не закончилась. Идите дальше!

Нелли Барыкина дала рекомендации и членам семьи пенсионеров. В этом деле главное, как она считает, не увлекаться гиперопекой, как с маленьким ребёнком. Лучше всего родственникам и близким ненавязчиво предлагать разнообразить досуг: ходить в кино, в парки вместе, давать наедине пообщаться с внуками. Семья сможет сейчас подарить своё тепло и внимание — то, что раньше человеку не было доступно в полной мере, так как он много работал.

Бери пример

Однако не все люди зрелого возраста, выйдя на пенсию, впадают в уныние. Есть и такие, которые не теряют времени и начинают по полной программе реализовывать свои амбиции. Сидеть на месте и жаловаться на болезни соседкам – не их сценарий. Они умны, интересны и заслуживают похвалы.

Вера Игнатьева работала в разных сферах, однако большой отрезок своей жизни она посвятила работе в авиастроительной компании Ульяновска. Проведя за станком 33 года и выйдя на долгожданную пенсию, Вера Семёновна решила заняться любимым делом, поэтому бросила все городские заботы и переехала в деревню.

— Я очень люблю садоводство и всё, что с ним связано, поэтому после выхода на пенсию не упустила возможность переехать с мужем в сельскую местность, — рассказывает пенсионерка. – Мне всегда нравилось сажать цветы, ухаживать за ними и наблюдать через них красоту мира. Сейчас, после 15 лет жизни в деревне, мой дом утопает в цветах, а я в своё удовольствие делаю то, что мне действительно нравится.

История Михаила Якушева из маленькой чувашской деревни достойна восхищения. Всю свою сознательную жизнь он работал не покладая рук: сначала в колхозе простым рабочим и водителем, а потом, получив профессию, до пенсии прослужил главным агрономом. Но делом всей его жизни всегда являлась журналистика.

— Первую свою статью я написал ещё в шестом классе, будучи мальчишкой, однако из-за работы было невозможно посвятить любимому занятию всё своё время. Выйдя на заслуженный отдых, я раскрыл весь творческий потенциал, который у меня был, начал заниматься краеведением и писать материалы для печатных изданий, — вспоминает пожилой мужчина.

Михаил на пенсии добился небывалых результатов. Он периодически печатается в различных газетах и журналах как своего района, так и Казани и Чебоксар. Пенсионер получил звание почётного краеведа Чувашской Республики, а совсем недавно он стал членом Союза журналистов России.

Вера КОЖЕНКОВА.

 

Возраст выхода на пенсию в разных странах мира

 — Не стоит опускать руки после выхода на пенсию, — советует Михаил Якушев. – Займитесь тем, что для вас является наи

более привлекательным и интересным. Будьте активными, не унывайте и чаще радуйтесь этому миру.

В Австрии пенсионный возраст для женщин – 60 лет, для мужчин – 65 лет.

В Великобритании пенсионный возраст для всех наступает в 65 лет.

В Израиле мужчины выходят на пенсию в 67 лет, женщины – в 62.

В Норвегии возраст выхода на пенсию составляет 67 лет.

Справедливый телефон
Ульяновские чиновники пиарятся на двойном убийстве в Ишеевке. «Справедливый телефон» №265 от 16.05.2019
Все выпуски Справедливого телефона

Популярное